老家一位阚大爷，年轻的时候身体很棒。
记得小时候看到他，山上新砍下的松树都是一捆一捆挑回来的，很多人不知道，新砍下的松树非常重，但阚大爷挑在肩上就像挑了一担水似的。
后来还听家里的老人说，阚大爷年轻的时候，装满谷里的箩筐，他可以用牙齿咬住绳索把整个箩筐轻松提起，然后就那样在原地转好几圈。
岁月流逝，一转眼，阚大爷就已经是八十多岁的老头子了。
每一场生命都有一个过程，从繁华到衰落，就如一片落叶，曾经葱茏四季摇曳枝头，终抵不过岁月流转年华消逝。
人生就是这样一个过程，无论年轻的时候有过怎样的精彩纷呈，有过怎样的拼搏故事，到了一定年纪总要学会把精力从外面拉回来，并开始密切地关注自身。
正如阚大爷一样，60岁以后，他就开始非常注重保养，什么东西该吃什么不该吃，每天雷打不动出门散步锻炼等，都像“纪律”一样刻进了脑海里，并严格执行。
然而他说：老人身体“最怕”两件事，人过60想要长寿，这两件事最好不要去做，想长寿，一个也不要去沾。
正是因为清醒的认识到这一点，如今80有余的阚大爷，身体还算硬朗，自理能力完全没问题，孩子们偶尔回去，他还能亲手做上一桌好菜，热情地和孩子们谈天说地。
那么，这两件60岁以后最好不要去做的事情，到底是哪两件呢？一起来看。
第一件事：盐油摄入量长期超标
中国自古有一个说法：病从口入。人越老越会深切地感受到，很多疾病真的都是“吃”出来的。
60岁以后，人各方面的身体机能下降，血液循环开始放缓，消化能力变差，什么高血压、高血脂、血管硬化、痛风等等问题都来了。
这个时候清淡饮食就显得尤为重要，再馋油腻、再重口味也要减少油盐的摄入量，因为器官都在退化，重油重盐的饮食不仅会加剧高血压、血管硬化等问题，摄入量长期超标的话，还很容易造成精神不振、肾功能衰竭等情况。
俗话说：“小不忍则乱大谋。”
虽然一直奉行“民以食为天”的国人，一直很讲究一日三餐的营养和美味，但在健康和疾病面前，我们还是要努力克制住自己，不该吃的就尽量少吃，甚至不吃，才有利于我们保持健康长寿的体魄。
否则，吃出三高、吃出痛风或者吃出其他什么问题，到时候再悔不当初，就晚了。
身体从来都是革命的本钱，无论你在哪一个年纪。
60岁以后，儿女们也都长大了，自己也退休了，不再奔忙于家庭和事业，是该多花时间在保养自己的身体和养生身上了。
饮食上的克制，是每一位老年人为自己健康的一份长期投资，希望每一个你都能做到。
第二件事：长期染发
邻居阚大爷，因为遗传的原因，在很年轻的时候他的头发就开始变白了，但他一直没有去染过，反而年纪越大头发越白的发亮。
有人说，阚大爷之所以能保持健康长寿，和他不去染发也有一定关系。
一些受不了满头白发的老人，在头发渐渐变白的过程中，会觉得无法接受，于是就会去染发，让自己重新拥有一头“乌黑”的、“年轻”的头发。
但头发很快新长出来，新长出来的白发与刚染过的黑发对比更明显了。于是可能隔不久，又要去染，久而久之，成了染发店的“常客”。
其实，染发剂中含有大量的化学物质，而那些化学物质用多了对人体无疑是有害的。
人过60的老年人身子骨本来就比常人虚弱，免疫力下降，不能很好地抵抗这些有害物质的入侵，染发对于老年人来说，无疑会导致抵抗力的再度下降，这是很不利于长寿的。
因此，老年人也要调整一下自己的心态，要学会欣赏和接受自己的“年纪”，坦然面对岁月，不刻意去追求年轻，反而会发现，白发苍苍也别有一番味道。
总之，人过60，就不能再像年轻时候一样折腾了，该注意的问题自己要注意起来，油盐摄入量长期超标，长期染发，想长寿的老人，这两件事尽量不要去做。
自制、克制，坚持自律，那么老年人整个人的状态也会年轻起来。
倘若能让自己的身心健康保持在一个比较良好的状态，那么对我们的健康长寿是非常有利的。
最后，祝每一位老人都能健康长寿，安安稳稳地享受老年的生活。