今天要和大家介绍一位模特，她来自法国巴黎，是香奈儿历史上的第一位专属模特。香奈儿想必大家都十分熟悉，国际大牌，能够成为她的专属模特，她就是法国传奇超模伊娜（Ines de la Fressange)。被誉为“巴黎最完美的女人”。
如今已经60岁的Ines，依旧风韵犹存，在走T台的时候，依旧风光无限，让人移不开眼，果然，岁月从不败美人，时光荏苒，却不曾在Ines的脸上留下任何的痕迹。
Ines对于年龄的看法也是非常乐观的，已经60岁的她仍然坚持在走秀，坚持自己对于时尚的追求，我更喜欢她对年龄的看法，她说“年轻的模特并不值得我羡慕”。Ines的美是震撼人心的美，更是一种随性慵懒的美。
对于Ines来说，不管是香奈儿模特的身份，还是拥有着冻龄女神的称号，瑜伽总会是保持年轻最好的利器。Ines曾经在接受采访的时候表态过，她表示，自己之所以可以维持着一个和从前没有差别的身材线条，是因为自己经常做运动，不管是剧烈的力量训练，还是平稳的瑜伽，她全都接纳。
通过瑜伽，她高贵的气质得以维持并且发扬光大，瑜伽帮助她改变并且维持一个好的体态，让她韵味犹存。下面，和大家分享一些，Ines经常做的纠正体态的瑜伽训练方法。
纠正体态瑜伽训练一：猫伸展
如果有养猫的人应该都知道，猫咪非常喜欢伸展，这样的动作十分舒服，人也是一样。今天要告诉大家的一个动作，就是猫式伸展。
动作目的：
伸展我们的脊柱，如果经常是在办公室里久坐的，那么脊柱的舒缓是非常重要的。伸展身体之后，可以有效改善我们脊柱的灵活性，不会因为久坐而落下一些脊柱的毛病。而且一旦久坐久站，脊柱很容易产生疲惫感，这时我们需要及时为脊柱进行放松，猫式伸展即可以改善血液的循环，让脊柱得到舒缓。
动作要点：
首先，采用跪着的姿势，双膝跪地，双手撑地，四肢着地和猫咪一样，之后颈部慢慢地放松，头向上微微抬起。腰腹部尽量往下压，臀部则向上翘。这个姿势可以舒展整体背部的肌肉。动作过程中，双肩不要紧绷，尽量打开我们的双肩，让身体呈现一个最舒服最自然的状态。大腿与地面成九十度夹角，双手支撑在瑜伽垫上，保持身体整体的平衡。全程保持匀速的呼吸，每天可进行3到5组的练习，每次可以维持姿势一分钟或者更多。
猫式伸展对于矫正驼背含胸等不良体态，也是有很大的帮助的，所以不要因为动作简单也省略跳过，越简单的东西反而越是需要耐心。
纠正体态瑜伽训练二：瑜伽船式
动作目的：
瑜伽船式，和猫式伸展一样，都是可以改善我们的背部形态，矫正驼背等不良体态，同时，还可以减少肚子上的赘肉，帮助我们塑造优良体态。
动作要点：
首先双腿伸直坐在瑜伽垫上，随后慢慢地向上抬起我们的双腿，记住，在抬起的过程中，双腿一定要保持绷直的状态，腹部肌肉用力，腹部收紧，用腹部肌肉来控制把握住身体的稳定。双臂抓住我们的双腿，在膝盖附近即可，每个人的手臂长度不同，具体位置因人而异，不用在意。背部全程一定要保持绷紧的状态，否则很容易发生驼背的现象。尽量将身体的重心放置尾骨之间，这样可以帮助稳定身体。全程保持匀速的呼吸即可，按照自己的呼吸节奏进行。每天做三组，每组维持三分钟左右。
刚开始可以会因为身体的平衡力不充足，做不到维持身体的平衡，这不要紧，可以用瑜伽带辅助进行。之后随着练习次数的增加，会越来越熟悉这个动作，之后也可以解除对于瑜伽带的依赖了。
完成动作之后，我们可以明显感觉到腹部肌肉的酸痛，这是非常正常的，而且还意味着动作有效了。而且，由于腿部肌肉的拉伸，也可以实现瘦小腿的效果呢。
结束语：
体态纠正的瑜伽，动作虽然简单，但是能够坚持下来之后，才能够看到效果呢。不管如何，请排除万难，决定开始运动，就好好坚持下去！