高考是学生人生当中的一次关键性考试，会决定考生能否进入到理想的大学，为此，高三生们也在抓紧这高考前宝贵的复习时间，希望能做最后的冲刺。
然而在高三的复习的过程中，很多学生的复习效果并没有得到明显的提升，究其原因，和这些高中生的休息时间有关系，有太多的高中生们并没有得到良好的睡眠和休息。
对此，很多家长会更加关注，高中生到底应该几点睡比较好？实际上，一旦超过了是个时间点，高中生的学习效率则有了明显的降低，成绩也容易不升反降。
班主任坦言，高中生超过这个时间还没睡，是“假努力”，成绩难以得到提升
有相关数据显示，超90%的初中生每天睡眠的时长不足9小时，平均在7.6小时左右；超84%的高中生睡眠则更少，甚至不足8小时，平均为7.2小时左右。
睡眠几乎占据了我们生活不少的时间，然而对于学生来说，保持充足的睡眠，则是第二天正常学习和活动的基础，然而很多的高中生都面临着睡眠不足的问题。
不难看出，很多高中生通过减少睡眠时间来换取学习的时间，对于身体则是一种透支，会影响到第二天的学习效率，看似争取了复习的时间，实则是耽误了自己学习的效率。
高中的一位班主任坦言，高中生最好的休息时间，则是在晚上的11点前，一旦超过了这个时间点还没有睡，很可能是一种“假努力”，学习效果和效率都很低。
这样的学习模式，也很难提升自己的学习成绩，甚至还有的学生成绩会出现“不升反降”的情况，而之所以说高中生在11点前没睡是假努力，也是有原因的。
为何高中生超过了晚上11点没事，是“假努力”，还会耽误成绩呢？
实际上，很多学霸之所以成绩靠前，对知识的掌握和理解是一方面，时间的合理规划与利用则是学霸们成绩高的一处关键。
很多高中的学霸，往往在10.30-11.00之间就进入睡眠状态了，学习的时间很少会超过晚上的11点。
而有些看似非常努力的学生，每天回到家后还会学习到深夜的12点之后，但成绩依然没有起色，甚至还不如之前的成绩，这也是有原因的。
那些经常学习到深夜的学生，大部分是对于自己的学习和复习没做好合理性规划，只是一味地做题，而没有做好知识结构的梳理，造成时间的浪费。
此外，还有些学生常常学习到深夜，则是“给父母看”，他们本身也不想学习到这么晚，但是自己成绩较差又不希望被家长批评，只好假装努力，让家长认为自己学习很刻苦。
殊不知，这种“假努力”非但不能提升成绩，还会营造出自己很努力了但成绩没提升的假象，耽误自己原本的学习进度，也加重了家长的担心焦虑情绪。
所以高中生中，如果有这种情况的要尽量避免，而高中生的成绩难以提升，除了没有做到合理安排好自己回家后的学习时间之外，还有哪些方面做得不到位呢？
高中生成绩提升困难的另外两个原因是什么？
单纯地靠“死记硬背”来记忆知识点
高中学习当中，不同学科都有一些需要背诵和记忆的部分，有很大一部分的同学选择“死记硬背”的方式来记忆，殊不知这样的方式已经落后了，而且当时记住了过后也容易忘记。
建议各位高三的学子可以花些时间对各科知识大纲进行梳理与分析，明确每章节的重点内容，有重点、有规律地理解性记忆，对知识点的掌握也会更加的牢固。
没有做好课前的预习，课上难以进入状态
很多学生会有这样的感受，那就是老师在课上讲新的内容，自己一时间很难跟上，对于这种情况，课后的整理与复习是一方面，大部分的学生反倒忽略了最基础的课前预习部分。
预习是课堂学习的一份基础，建议学生们养成课前复习的习惯，会明显提升自己的听课效率，对知识的理解，掌握也更加全面深刻。
高三学子，如何利用好考前的复习时间，让成绩再上一个台阶？
高三的学子需要尽早养成考试后对试卷进行分析的习惯，每一阶段的考试和测验都是对你当下学习状态的一次考核，查看你对知识点掌握的程度。
很多学生在考试成绩出来后，重点大多集中在自己的分数和排名上，对自己这份试卷的关注点非常少，甚至是考完试就丢在了一边。
实际上，每次考过的试卷非常关键，同学们要学会对自己的错题，也就是这次考试中失误的部分进行分析和整理，避免再犯此类型的错误，让自己的成绩能够再上一个新台阶。
【今日话题】你家孩子通常几点入睡呢？