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患有三年抑郁症患者自述:药物并不能解决问题,因为重点是在心里

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满船轻梦 2021-03-03 19:01

今天谈谈抑郁症吧,我曾经也是抑郁症患者,但扛过了三年,偶然一天才发现自己“病好了”,这个体验很神奇。我有三年的时间,每天在消沉中度过,一度想要跳楼自杀。

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文章开头,我说自己突然“病好了“,而又不知道自己得病,这才是抑郁症的可怕。我一直以为我只是心情不好,家人也是认为我因为工作不顺利而导致的心情差,而一切的一切当了解抑郁症之后,才真正明白,自己在鬼门关走了一遭。

这篇分享是我种出来之后,做的抑郁症了解,希望对大家有帮助。

如何辨别自己患有抑郁症?

1, 抑郁症不是主观感受,你心情不好、低落、易怒、对生活没有希望,这是一种生理指标的变化。

2, 抑郁症的测试不是测试一天,而是你连续测试,得分达到两周以上的低分。也就是短暂的心情低落并不能说明抑郁症。

以上两点很重要,总结来讲,生理出现问题,不是靠看个喜剧电影和安慰能走出来的。第二点,如果你自己长时间处于一个非常消沉的状态,你可能就要注意了,这个问题很严重。

抑郁症的生理指标是什么?

皮质醇,也称应激激素,这种激素是人类面对压力时分泌的物质。

皮质醇的分泌过程是什么?

感受压力-脑垂体分泌肾上腺皮质激素-顺着血液流到肾上腺-肾上腺分泌皮质醇

皮质醇是做什么用的?

皮质醇的分泌,人会产生高血糖、高血压,这种变化能短时间完成严苛的任务,同时减少对于疼痛的敏感。也就是说,这是“紧急情况下”才会使用的。

抑郁症的发生,造成皮质醇不稳定会有什么结果?

在持续高压下,皮质醇分泌过量,血液浓度持续过高,会造成神经元损伤,尤其是海马部分体积萎缩。所以长期抑郁的人,记忆力会明显下降。

以上这几点的总结,抑郁症的生理指标是皮质醇,皮质醇是对抗压力产生的物质,而抑郁症长期处于压力,造成皮质醇分泌过量,造成神经元损伤。

抗抑郁药物的了解

5-羟色胺,这种药物改变中枢神经系统的化学环境。简单来说,服用后让人主观体验变好,压力感觉消失了,身体减少了皮质醇的分泌。

5-羟色胺的作用

5-羟色胺是用来传递信号的物质。对于抑郁症的人来说,传递信号的物质减少,传递失败,脑神经处于这么一个状态,整个人就会表现消沉、反应慢、记忆力差、易发怒。(人处于消沉并非来自于心情,也可能是生理指标发生变化)

5-羟色胺的使用

抗抑郁药吃下去后,几个小时内,脑部神经元突触上的5-羟色胺浓度增加,神经元开始重新连接。但是,长期处于抑郁的人一般要吃好几个月才能好转。

5-羟色胺的副作用

我没吃过药,但在了解过程中,很多人吃药后就不能断药,这部分的知识我没有了解,希望评论区有人可以帮忙补充。

吃药可以解决问题?

文章开头讲到,抑郁症的发病源于压力导致生理指标变化。如果这个压力不能解决,吃药也只是暂时解决问题。

医生的建议都有哪些?

一般医生只能诊断病情,告诉你得病了,需要吃药。因为医生只能帮助这些人。有些其他的医生会多说一些情况,告诉你,吃药只能帮你缓解情绪,但从根源上解决,必须要改善环境,摆脱压力。

根源都有哪些?

人力关系、家庭矛盾、工作强度等等,长时间处于压力中的人皮质醇分泌过量都会导致神经元受损。

抑郁症的治疗方法

1, 吃药(以医嘱为主)

2, 认知疗法

简单来说,就是要服从“命令”,从规律作息,到保证严格睡眠,遇到问题果断,等等,大家可以查阅相关资料。

3, 总结经验

学会处理压力的方法,例如压力来到,深呼吸20次,调整状态。身体感觉不舒服的时候静坐冥想(这点我深有体会,我每天早晨静坐1个小时)

以上总结两种办法,还有很多,就是让你有一个缓冲时间,你可能还是很脆弱,但是通过这些方法,你总结了很多应对经验,这就是一种帮助。

总体来说,一旦患病,不要害怕,不要决绝,一定要“求助”,不要羞于抑郁症,而是面对这些。

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