导语：随着年龄的不断增长以及时间的不断推移，女人们的身材就会出现各种各样的改变，而且皮肤状态也会出现松弛长斑长皱纹的情况，对此大多数女性都是非常的惧怕的，但是却有一些女性通过自己的努力实现了逆生长，而且还保持着好身材和好看的容貌。其实有很多女性之所以能够逆生长，与日常的习惯是有着很大的关系的，而坚持运动则是最为主要的一点。
今天小编要为大家介绍的这位女子是一位来自韩国和德国的混血小美女，这位美女长得非常的漂亮，而且身材也非常的好，这位女子的名字叫做金爱兰。
虽然世界上有着众多的美女，但是像这位女子一样拥有着高颜值和好身材的还是比较少的，而且这位女子的职业是一位模特，但是其身高却不高。
通过照片我们能够看出这位女子的五官是非常精致的，而且肌肤也非常的白皙和透亮，看起来就像是一个洋娃娃一样而甜美的笑容，更是给这位女子加了很多的分。
虽然说这位女子的颜值是天生就拥有的，但是好身材却并不是天生拥有的，而是通过后期不断地坚持运动来获得的。坚持运动，不仅让这位女子拥有了健康的身体，而且还收获了好身材，这也是很多网友都非常喜欢这位女子的一个原因之一，而且还有很多网友都表示：这辈子非她不娶！
这位22岁的混血小美女模特，不管穿什么衣服都能够轻松地驾驭，只要是在这位女子身上所穿出来的衣服都是有着非常高的销售量的，而且这位女子也凭借着高颜值和好身材，收获了众多的粉丝。
很多朋友都特别的疑惑，这位小姐姐为什么能够如此完美的保持自己的好身材呢？那么今天小编就告诉大家，其实这位小姐姐之所以能够保持好身材，就是因为经常做下面这几个动作的缘故。
动作一：仰卧运动
这个动作和我们平常所做的仰卧起坐是比较相像的，但是有了拉力器的辅助之后，效果更加的明显，而且做起来也更加的容易，长期坚持下去，能够帮助我们轻轻松松地练就出名人的a4腰和完美的马甲线。
动作二：复合运动
这个动作对于手臂比较粗的小姐姐们来说是非常友好的，每天坚持做4组，每一组坚持做25次，坚持一段时间之后，你就会发现你已经摆脱了粗胳膊的困扰，而且还练就出了优美的蝴蝶背。
动作三：双腿拉伸
平躺在瑜伽垫上，然后脚底踩着拉力器，做抬腿伸腿的运动，每天坚持做4组，每一组坚持做25次，坚持一段时间之后，你不仅能够拥有丰满的臀部，而且还能够练就出一双修长而又纤细的大美腿。
结束语：好身材并不是一天两天就能够练造出来的，是需要通过我们长期坚持才能够拥有，除此之外，我们还要有着合理的饮食和规律的作息。如果你也想要拥有好身材的话，那么就赶紧跟着小编一起操练起来吧，只要你肯坚持，只要你肯付出，你也会拥有别人所羡慕的好身材的。