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72岁老人经验分享:血脂升高,牢记3个不坚持半个月,血脂蹭蹭降

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方媛娱乐站 2021-03-03 17:38

现在大多数疾病都是因为不健康的饮食习惯造成的,因此,饮食健康对我们每个人来说至关重要,尤其是高血脂的高发人群,平时如果摄入过多的脂肪类、高胆固醇食物,让我们体内的甘油三酯不断升高,从而造成血管堵塞的情况,即使平常坚持用药控制,还是会出现反复的现象。

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小区里72岁的郭阿姨在五年前查出高血脂,直到现在还坚持用药控制,除了用药控制之外,郭阿姨平常特别注重饮食健康,很少吃一些高油、高盐、高糖的食物,因此、郭阿姨高血脂的状况有所缓解。

牢记3个“不”坚持半个月

(1)不吃高脂肪食物

我们生活中有很多的高脂肪食物,例如:油条.、动物内脏等等,偶尔吃一次、两次没有关系,但是摄入过多的高脂肪食物会对人体造成极大的危害,使我们的身体无法吸收过多的脂肪,让这些脂肪堆积在体内,从而影响新陈代谢和血液流通,对血管造成极大的危害,很容易诱发脑梗。

(2)不抽烟、喝酒

适量的抽烟、喝酒不会影响我们的身体健康,但是过量的抽烟、喝酒,使我们体内的液粘稠度增加,从而引发高血脂,而且烟中含有较多的有害物质,不仅会损伤我们的血管,还会损伤我们的脑神经,从而诱发脑梗。

(3)不吃碳水化合物

碳水化合物包括我们平常吃的米面、馒头等等,这些食物尽量少吃,摄入大量的碳水化合物,经过人体代谢会转化成甘油三酯,增加血液粘稠度,提高血脂水平,容易造成脂肪堵塞的情况,中老年人尽量少吃碳水化合物的食物。

脸上出现3种症状,血脂已飙升,尽早做检查

1、黄色瘤

黄色瘤是脂肪堆积在皮下形成的,往往是血脂升高的表现,一旦脸上出现较多黄色瘤可能血脂已升高。

2、耳朵褶皱

耳垂是耳朵上缺血现象最敏感的部位,耳垂上会出现细小的皱纹。研究发现,耳垂上有皱纹的老年人患动脉硬化和冠心病的概率比没有皱纹的高。

3、老年环

老年环是最普遍的一种双侧性角膜周边变性,其原因是血脂在眼角膜周边堆积,血脂偏高一般会眼内会出现老年环。

如何减少血管堵塞、避免血脂升高?

首先要养生良好的生活习惯,其次就是坚持运动,建议选择自己喜欢的有氧运动并且长期坚持,尽量避免情绪过于激动。医生建议可以适量补充枫烯鲨酸将血管内沉积的脂质分解乳化成小颗粒,通过代谢排出体外,清除血管里多余的脂类物质,疏通血管,同时磷油脂酸还可以改善动脉硬化,避免血管堵塞,远离脑梗。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病,促进神经元的非特异性,防止神经元衰微,而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用,除此外可以维护保养人脑免受外界危害,提升神经中枢功效,通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

注:(本文由小编进行网络整理,版权归原作者所有,如有侵权,请联系本人,本人会第一时间删除处理!)

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