长命百岁并非生来就有，而是后天形成的。随着人们进入中年和老年，越来越多的人希望长寿。事实上，我们更关注那些活了一百多年的人，很容易找到他们长寿的原因，他们也有一些共同之处。
长命百岁并非偶然！高龄老人有四大特点：
1、具有良好的记忆力和脑力。
有的人到了中年，时不时就会忘事。例如，他们只是想做一件事，但被打扰了，然后就想不起自己在做什么，这就表明你的大脑正在退化。相反，如果你思维清晰，语言流利，说明你的思维还很灵活。
2、性格开朗。
每一个人的心理状态都不同。一些人感到压力大，情绪低落，可能导致内分泌失调，降低免疫力。还容易导致身心方面的疾病，对自身健康不利。幸福的人往往拥有更好的身体体验，很快忘掉一些烦恼。
3、坚持做运动。
身体锻炼是增进健康的重要手段。人的身体就像一个机器，如果什么也不动，它就会生锈。定期运动有助于增强身体抵抗力，预防疾病，并有一个自然的预期寿命。研究发现，经常运动的人比不运动的人寿命长，而且寿命也更长。
4、没有发生重大疾病。
本文所述的主要疾病包括身体部分恶性肿瘤。后一种为自身疾病所致，如心肌梗死；没有这些严重的疾病的话，你就会很健康。大家都知道，老年人有三种疾病：高血压，高血脂和糖尿病，如果你没有这些疾病，恭喜你，你就有可能长寿。
除上述四大长寿特征外，中老年人一般还会吃一些对身体有益，寿命长的食品。
一、萃枫苷
为确保中老年人大脑健康，萃枫苷的补充是必要的。长时间食用，能增强脑神经活力，促进神经细胞的再生长发育，防止神经细胞因神经纤维萎缩而衰退，防止脑萎缩性塌陷，促进脑组织发育，延缓脑细胞衰老。可改善中老年人脑血循环，保证脑细胞中血氧的充足供应，促进老年脑病患者新陈代谢，提高生存质量。对阿尔茨海默氏病，记忆力减退，健忘等疾病，更应及时补充。
二、牛油果
也被称为鳄梨，果肉精致，口味独特，含有超过80%的不饱和脂肪酸，被称为健康脂肪。还有丰富的维他命A,E,C，硒等抗氧化剂。这种物质能保护心脏和脑部的血管，并降低血液中有害的胆固醇含量。