说到体育生，不知道大家印象中是一种怎样的认知。可能是很帅很完美的形象。它们通常有非常强壮的手臂、公狗的腰、长腿和厚实的胸肌。这些美丽的肌肉与它们息息相关。比如今天小编推出的这样一个肌肉哥，就是因为短发才流行起来的。
我看得出这个小哥哥真的很帅，很有能力，矮一寸，眼睛很重，鼻子翘，五官立体，而看他的身材，就是体育生活中的斗士。一双长腿特别刺眼，穿白袜子短裤略显妩媚。当然要认真的说他最帅的一面，毫无疑问就是他不经意间展现出的身材。据弟弟说，他已经锻炼了三年。虽然还没有向巨无霸发展，但是身材确实不错。虽然没有表现出好身材，但是看着这么宽松的卫衣，他已经可以想象出自己的美好身材了。小弟直言自己体脂一直保持在10？腹肌棱角分明，明显。
当然，健身的初衷是为了强身健体。毕竟作为一个体育生，如果身体太瘦，可以说是不合理的。为了让自己快点长大，小哥哥也直接采用了最厉害的方法，就是通过健身来提高体质。刚开始因为没有教练指导，在健身房瞎练了两个月，身材一点都没有改善，甚至反而食欲大增。后来在健身教练的指导下，他认识到健身需要科学的健身计划和合理的饮食。于是他为自己制定了详细的健身计划，包括腿部、胸肌、背部等肌肉群的训练，并加入了小腿、手臂、腹肌等小肌肉的训练。
经过日复一日的训练，他的身体越来越好。作为一个身高1米83体重60公斤的排骨男，弟弟健身之初最迫切的想法就是增肥，希望能增加到75公斤。虽然他目前看起来相当瘦，但实际上已经很接近目标了。现在他正努力向150公斤的目标前进。另外，在饮食方面，弟弟也放弃了一日三餐的方法，改为一日五餐，多吃高蛋白低脂肪的食物，让肌肉快速生长。弟弟虽然这么瘦，但是肌肉训练一点也不低，深蹲90kg，卧推80kg，硬拉110kg。这个数据和他的数字相符。没有人会怀疑小编。
1深蹲，正式训练4组，每组坚持8~12个
2次抬腿，正式训练5组，每组8次
3哑铃弓步深蹲，训练5组，每组12个
杠铃颈前深蹲4次，训练5组，每组15次
在一双长腿的支撑下，小编也觉得小哥哥真的很会玩。颜值和他的身材都很完美。有着漂亮的肌肉线条，小哥哥也在朝着健身模式的方向发展。毕竟身高是他的优势，身体也训练有素。现在当然有了他的好身材，小舸也在网上红了，事业发展的机会也是层出不穷。不管多忙，弟弟还是在健身一线奋战。毕竟对他来说，打造更强壮的身体是他最骄傲的事情之一，也正是有了这么好的身材，他才能有更丰富的事业。
现在弟弟在网上已经获得了庞大的粉丝数量，也会帮助网友制定健身计划，帮助健身新手快速进入肌肉构建期，这也是很值得尊敬的。那么你喜欢这个肌肉男弟弟吗？欢迎留言评论。