张潇潇今年34岁，是一家国企公司的小文员，虽然每天忙忙碌碌，但是很是充实，可谓是事业有成，但是由于平时公司的忙碌在加上平时比较宅，一直没有机会接触到心仪的男孩子，导致她现在还没有结婚，这也令家里的亲戚惆怅不已。
家里的亲戚正打算为其介绍对象，但是天公不作美，张潇潇却因为一次意外的骨折而确诊了骨质疏松，早在3个月之前的，她就觉得自己腰酸背疼的厉害，但是一直认为是坐的时间太久了的缘故，一直没有放在心上，随着症状越来越严重，张潇潇的精神以及身体状况也在每日渐下，直到有一天她在去上班的路上滑倒了，造成了骨折最后发现了骨质疏松。
张小姐的家人知道后很是崩溃，大哭道，自己还没有骨质疏松呢，怎么孩子先骨质疏松了呢，我家孩子平时也不抽烟不喝酒，这怎么会骨质疏松呢？通过了解，医生最终找到了根源。
医生：都是1个习惯害了他
张小姐之所以会年纪轻轻的患上骨质疏松，这与她平时不经常运动有很大的关系，骨骼本身就是为了我们运动而生的，由于工作比较忙碌一直坐在工位上，平时还比较宅，这也就导致了骨骼长时间接触不到外界的刺激，导致骨质之间的聚合力不足，最终导致骨质丢失，所以生活中的人们也要时刻注意多运动。
除了运动，生活中的这3件事或许也是常见的骨质疏松的罪魁祸首
1、通宵
熬夜与通宵本质上来说没有什么本质上区别，都属于作息不规律的现象，而夜晚是体内的器官进行新陈代谢调节的作用，以应对第二天繁忙的工作，因此若是休息不足会影响体内激素的正常分泌，抑制骨代谢，长期以往诱发骨疏松。
2、饮食重口
随着社会的进步，人们对于饮食的追求也逐渐重视起来，但是一般好吃的食物都含有大量的调味剂，其中就不乏含有过量的食盐，而食盐中含有的钠会加速钙质的流失，导致骨骼的形成减少，最终形成骨质疏松。
3、经常抽烟
香烟对于人体的伤害古往今来都在科普，世卫组织也劝大家少抽烟，但是还是有些人逃不开香烟的诱惑，很容易导致烟碱伤害到自身的吸收作用，导致自身骨骼的营养供应不足，极易引起骨质流失。
因此若是想避开或者治疗骨质疏松，可以在生活中避开上述的几件事情，有助于缓解自身骨质流失的现状，并且我国骨骼的三位院士也提出，90%的骨质疏松不用治疗，常做2事或能有效“赶走”骨松
1、日常补充补骨叶苷
骨质疏松顾名思义就是骨质流失导致骨骼骨性下降的疾病，在骨质流失的同时，骨骼中的一些营养物质也会出现大量的丢失，因此这种时候建议可以多食用一些补骨叶苷来帮助骨骼恢复这些营养物质。
补骨叶苷中含有的可以调节肾阳，增强自身肠胃以及肾小管吸收作用的杜仲叶以及淫羊藿，可以促进骨骼在肠胃中对于一些钙质或者是其他元素的吸收以及沉积，维持骨代谢的正常运行，稳固自身的骨质，另外补骨叶苷中的硫酸软骨素也是骨骼本身就含有的一种氨糖，可以促进骨组织的建成，帮助自身增加骨量，由此可见，补骨叶苷可以很好地帮助骨骼缓解流失。
2、日常要保持健康的体重
研究发现骨质疏松的患者其实又胖又瘦，过度肥胖会加重骨骼的压力，而太瘦弱又会导致骨骼中的骨质不稳定，更容易引起丢失，因此想要自身的骨骼健康就需要保持健康的体重，以免因为两个极端的体重损害自身的骨骼健康。