面对丰富的物质世界，日本人一直很执着于“断舍离”。
断舍离的过程并不是克制物欲，它是整理内心的过程，去探寻什么是对自己真正重要的，最后成就极简的质感生活。
同样我们的皮肤也需要断舍离。
发明它的护肤专家称之为肌断食，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅。
什么是肌断食？
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【精简护肤理念】
肌断食类其实是在传达一种精简护肤的理念。
皮肤免去了不少负担，恢复到自身的修护和调理模式，会看起来更有质感，散发出自然的美。
什么时候适合肌断食？
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【皮肤闹情绪的时候】
对保养品深信不疑，甚至过度依赖，每天瓶瓶罐罐有很多护肤步骤的都市女性，尤其适合肌断食，这样可以避免皮肤自身的新陈代谢系统被破坏。
具体情况可以包括：皮肤出油过剩，长痘痘，换季过敏期，长期使用一套化妆品的肌肤。
还有在生理期开始前3天至生理期1、2天，皮肤闹情绪的时候，也很适合进行肌断食。
如何肌断食？
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【肌断食≠不护肤！】
肌断食≠不护肤！具体可以按照下面的步骤进行：
肌断食 steps
第一天：
清水洗脸，不擦任何护肤品
第二天：
清水洗脸，只擦保湿型化妆水
第三天：
清水洗脸，只擦保湿型化妆水
第四天：
清水洗脸，重点补水，可以湿敷化妆水
第五天：
清水洗脸，化妆水+精华
第六天：
清水洗脸，化妆水+精华+乳液
第七天：
用洁面乳洗脸，恢复正常护肤步骤
完成七天肌断食周期，就可以见证“换脸”时刻了。
肌断食 tips
1. 不要化妆，防晒霜不能省去
2. 眼周皮肤脆弱，每天都要使用眼霜
3.配合清淡饮食，新鲜蔬果不能少
4. 尽量选择湿润的环境
5. 适量运动，多喝水
6. 正常作息，不要熬夜
7. 抗衰，美白功能性的护肤品先暂停
8. 皮肤不适时，可以立即停止肌断食
小美的后记：
无论是断舍离，还是肌断食，执行起来都不简单，我们总是不舍丢丢掉东西，也总会忍不住用洁面乳洗脸，再多擦一些护肤品。
但我还是希望，我们在屡败屡试的过程中，最终能拥有不被干扰的澄澈内心，由内而外散发出极简主义的高级淡雅之美。
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