张柏芝生3胎体重90斤，减肥方式很简单，看看你能做到吗？
最近上演的乘风破浪的姐姐非常火爆，其中张柏芝和那英是坨坨的c位了。张柏芝已经生了三个宝宝，但是在乘风破浪的姐姐里面颜值依然是最高的，身材也非常好，一米六五的身高只有90斤，是怎么样让她在生了三胎之后还能够保持这么完美的身材呢？看过她在社交网站上分享的减肥心得就知道个大概了，网友看了纷纷说：对自己够狠。
张柏芝曾分享，减肥的时候，在工作之前会补充一下能量，透露自己的午餐只有一个鸡蛋，好简单呀，我们平时在日常生活中如果只吃一颗鸡蛋的话，估计也刚够塞牙缝的吧，明星就是这样极端地去减肥，怪不得身材那么好，看上去那么苗条。
还提到如果自己饿了的话就会吃一些小零食，她的零食让人看了也是瞠目结舌，只有几片生的洋葱丝，我们的认知中零食应该是很多小饼干或者是油炸的小食品，而张柏芝的零食只是几片生洋葱，用来保持提供能量的。像这样的减肥方式又有几个人能做到呢？怪不得明星这么瘦，我们只看到明星在外面光鲜亮丽的时刻，却不知道他们在背后付出了这么多的艰辛，所以说任何一个行业想赚钱都不是那么容易的。
现在正好是春天，很多人都在张罗着减肥了，因为天气渐渐暖起来之后就会穿得比较薄一些，也想穿上比较漂亮的衣服去踏青了，这个时候肉肉的身材就藏不住了，所以就要把减肥提上日程，想要瘦身的话，推荐以下的生活作息方法，按照正确的方式就能够在坚持的过程中慢慢地瘦下来，不需要节食，不需要像明星那么极端地去对待自己，而是靠合理的饮食达到理想的效果。
一，荤素搭配。吃饭要讲究荤素搭配才能够补充身体所需要的营养，让我们不生病，身体更健康，春天的时候有很多绿叶蔬菜，可以换着花样的去吃，另外荤菜的话最好是选择高蛋白质低脂肪的，比如鱼肉、虾肉，还有贝类等等。
二，多补充水分。只有身体多补充水分才能够增加基础的代谢量，代谢高了才会把身体内多余的脂肪代谢出去，这样才能够让身体的热量越来越低，达到瘦身的效果，如果基础的代谢量很低的话是消耗不了多少食物的，所以多补充水分很重要，注意喝水就要喝白开水，不要喝碳酸饮料之类的。
三，保证睡眠。小孩子的理想睡眠时间是每天十个小时，而作为一个成年人每天也要保证八小时的睡眠，现在有很多人都不能够达到这样的要求，平时喜欢煲电视剧，喜欢玩手机在不知不觉晚上就会睡到很晚，早上又要早起来上班，这样的生活节奏彻底打乱了我们的身体，就会导致身体会浮肿变胖，想要变瘦的话，要按时规律的作息。
减肥离不开六字箴言，“管住嘴和迈开腿”，按照正确的方法，要长期坚持下去才能够收获理想的效果