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有抑郁症的人,3句口头禅会一直挂嘴边,不要认为是小事!

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39健康网 2021-03-02 19:15

【一位抑郁症患者的自白】

我去北京某医院就诊后,被检查出患有重度抑郁症,至今我都觉得检查有误,因为我的症状表现太过正常。

我一直自认为是一个富有热情的人,我喜爱工作、家人、朋友,我并未有憔悴不堪的现象,我高谈阔论并努力做好好职员、好家人、好朋友的角色,偶尔会有结束生命的念头,但是仅仅一闪而过,处理起来也很容易,总体来说,我并不是想死,只是想停止活,得病之后我发现,我努力爱,并不代表我快乐,而对于我,这两者之间缺少了联系。

但是我不否认情况逐渐变化,那些不受控制的情绪在影响我的生活,我可能会突然结巴、突然痛苦......这些统统都没有原因,我无能为力。我对自己的情绪无限放大,一个无心之语、一个微小错误,我都会怀疑自己存在的价值

现在社会抑郁症并不少见,但是像我一样,很多人都缺乏认识,认为抑郁症就是心情不好,而这是对疾病以及自身最大的误解。

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一、抑郁症就是心情不好吗?



正常抑郁情绪会事出有因,是基于事实之下的,而抑郁症都是悄无声息、无缘无故产生的,缺乏客观事情的应急条件。

正常抑郁的情况会有一定局限性,本身是短期的,在经过自身的调节之后依然可以保持心理平衡;抑郁症会持续存在,甚至有些患者不经过治疗很难缓解。一般情况心理抑郁不得超过两周,一旦时间太长则需要考虑为抑郁症。

正常郁闷程度比较轻微,而抑郁症程度严重,会影响到正常的学习、工作以及生活,患者甚至可能无法适应社会产生自杀的想法以及行为。

心情郁闷是短暂性的,没有具体的时间规律,而抑郁症通常有一定规律性,在清晨症状最为严重,一般到午后逐渐好转,如此周而复始。

二、抑郁症患者的3句口头禅

患抑郁症的人,可能不知不觉中会透露消极情绪,如果发现身边的朋友常常有下面的口头禅,可得注意了。

1、真没意思

抑郁症患者是因为体内5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素低,而这些物质会影响人的情感、欲望、快乐等,因此患者会表现出食欲、性欲减退,会经常觉得对什么都提不起劲

2、我好没用

抑郁症患者会攻击自己,将消极情绪发泄到自己身上,在遇到任何事情的时候都会将问题归结到自己身上,觉得自己很没用。

3、活着好累

重症抑郁症患者会表现出厌世的症状,对生命丧失兴趣,甚至想要结束自己的生命。

三、如何走出抑郁症呢?

抑郁症并非不治之症,最关键的是你有想走出来的心。目前抑郁症主要有以下2种治疗方式:

·药物治疗

药物可以缓解郁郁症症状,可以克服消沉、低落的感觉,但是服用相应药物,一定要到正规的医院。

·心理治疗

单单靠药物还不能彻底治愈抑郁症,因此,想要彻底治疗抑郁症,还需要心理治疗,获得心灵上的自由平衡,常见方法有以下几种:

——认知行为疗法

这种方法是让患者自己去探索、察觉、领悟真相,是一个自我觉醒的过程。

——精神动力疗法

这种方法可以解决冲突本质,可以将潜意识意识化,帮助患者了解自己内心真正的诉求。

——人际关系疗法

这种方法侧重于诱发抑郁的压力事件,并探索患者该如何处理这些问题,帮助更好应对问题。

目前社会的抑郁症群体很大,也应该获得更大的关注,而对于抑郁症,患者也不可讳疾忌医,及早进行治疗才是最重要的。

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