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抗衰老的秘密,拒绝护肤智商税

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芒果酸奶刨冰 2021-03-02 19:09

科学抗老,别再只买护肤品!

正确抗老的方式科学抗老分为四个部分:防晒,抗糖,抗氧化,睡眠运动

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皮肤好不好:

30%看基因(后天无法改变)30%看防晒

10%看睡眠10%看运动

10%看心态(心态好,不操心,天天开心非常重要)

10%看习惯(不抽烟不喝酒,肠胃新陈代谢,养生)

护肤品是最后锦上添花的1%

自律变美!

大s从20岁开始9点睡觉,不吃甜食。眼霜当面霜擦。都是源于自律。为了你的皮肤,一分钟夜都不能熬。不熬夜,没有什么事情值得你熬夜。食疗内养,医美外补。运动流汗,才是美的开始。

看起来免费都的东西最难买到。

比如好睡眠。千金难买,什么时候睡觉,睡得质量好不好,每天睡多久。完全是自己说了算,不花钱但是影响却很大。好休息是好皮肤的必要条件。

比如运动健身。多少人懒得动,30年只护肤不锻炼的后果就是一脸怪异的横肉,虽无皱纹但老态尽显。

护肤品压不住脸垮的垂坠感,沧桑味油然而生。这就是为什么有些人天天护肤,皮肤好却依然显老。

花钱请一个健身教练,一周上四次大课。每天练瑜伽,跳绳。增强基础代谢。看似没用的东西最有用。身体年龄年轻才能让皮肤看起来年轻。

比如饮食清淡。多少人都知道这条真理,却永远做不到。爱吃甜,爱吃油炸高温食品。爱吃炭烤煎炸,高温长时间炖煮。忍不住还会吃外卖,喝奶茶,吃甜甜圈

低温烹饪,低PH值,只摄入蔗糖和海藻糖。

再比如心情愉快。吾日五省吾身:作息规律否,坚持运动否,饮食清淡否,心情愉快否。防晒护肤否。

搞清真正的护肤需求,有痘痘先抗炎,战痘祛除粉刺。

抗炎,维稳。最后抗老,美白。

去红血丝,祛斑,去痘坑,祛痘印其实统统都得靠光电治疗。和平时的努力维护不让他们再生

不抽烟不喝酒不吃甜食不吃油炸烧烤

不高温烹饪低温饮食(生食蔬菜/沙拉)

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