导语：又到了减肥的季节，人们减肥的热情纷纷被点燃了，毕竟谁不想在夏天美美的出街呢！明星也是如此，要说起健身达人，孙俪可是一直有着“健身狂魔”之称的，她不仅自己身材保持得好，还帮助身边人减肥成功了，接下来我们就来看看吧——孙俪帮助理瘦身成功，掉秤68斤，这3个生活习惯很重要！
了解孙俪的人都知道，她对于自己的身材要求非常的高，也是养生的高手，她常年坚持运动，还曾帮助自己的助理成功减掉了68斤，可以说是很强了，其实减肥并不能难，关键时要注意以下3点：
1、饮食健康
孙俪的饮食一直比较清淡，她曾分享，自己一个月当中会有几天是吃素的，这样可以清理肠胃，改善气色。油腻的东西吃多了，身体难免会不舒服，定期吃几天蔬菜水果也是很有帮助的。
2、不熬夜
我们都知道睡眠对于健康的影响是很大的，如果睡眠不足的话，我们体内的瘦素就无法很好的分泌，因此，在减肥的时候，要格外注意不要熬夜，更要保证充足的睡眠、规律作息。
3、多运动
除了饮食方面，孙俪对于自己的身材素质要求也非常的高，还坚持每天健身运动。也正是因为这样的习惯，才让她的身材一直保持如此苗条。加强运动，还可以帮助减肥的人突破瓶颈期哦！
都说减肥时最怕瓶颈期，因此当我们遇到瓶颈时，不妨增加一下运动量，或许能让减肥变得更加轻松，今天小编就要给大家分享几个简单好学的运动，感兴趣的小伙伴快试一试吧，希望大家今年都能变成瘦美人哦！
仰卧起坐
如图所示，仰卧起坐大家都不陌生吧，这个动作我们需要注意的是，在起身的时候要运用腹部发力，全程要收紧腹部核心，不要屏气，这个动作我们做3组，每组20个。这个动作可以说是非常经典了，瘦腰腹的效果也很给力哦！
杠铃举
双脚分开，与肩同宽，双脚踩住拉力器，双手握住手柄，肩膀放松，不要耸肩，用双臂的力量将拉力器拉直，注意在上举时尽量让肩膀远离耳朵，做2组，每组20个。这个动作可以很好地锻炼到我们的上半身，令我们的手臂变细，坚持下去，我们的体态会越来越挺拔，还可以练出美丽的直角肩、天鹅颈哦！
空中蹬腿
这个动作是比较轻松地，平躺在瑜伽垫上，双手握住手柄，双脚踩住拉力器，单腿慢慢上举至90度，然后缓缓放下，两条腿交替反复，这个动作要做3组，每组30个。美丽的大长腿也是非常受欢迎的，而这个动作就可以很好地锻炼到我们的腿部肌肉，帮助我们塑造完美腿型。
结语：瘦身减肥最主要的方式，就是饮食和运动相结合，在减肥期间大家一定要有足够的信心和决心，也千万不要因为别人的话而动摇，只要我们愿意坚持下去，相信就能收获到好的结果！