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春捂秋冻,不生杂病!“春捂”怎么捂,专家这样说→

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央视财经 2021-03-02 15:28

(央视财经《第一时间》)老话常说的一句话“春捂秋冻,不生杂病” ,每年到了冬末春初,就不得不提起“春捂”,这“春捂”到底有没有道理,又应该怎么捂呢?

“春捂”,指的是在春季,气温刚转暖时,不要过早脱掉棉衣,使身体热量的调节与冬季的环境温度,处于相对平衡状态。所以春天适当地捂一点,才能为新一年的健康打下好基础。

那么春捂应该怎么捂,到底应该捂哪呢?

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首先是头部,您可以选择戴帽子减少热量散失。洗澡后也要及时擦干头发,避免迎风直吹。

第二要捂住腹部,少穿低腰裤、露脐装。平时可用掌心对着肚脐,双手用力揉腹,帮助气血运行。

第三捂住腿部,不露脚踝,不穿短裙,是最基本的要求,有利于提升自己的免疫力。

第四要捂住脚部,睡前能泡个脚,那是最好不过了,用42℃左右的热水泡脚20分钟,促进血液循环,帮您暖遍全身。

医生还提示,“春捂”一定要掌握好度,捂出汗反而会损伤身体。那么春捂要捂多久呢?专家表示,一般情况下,入春后最短也要捂15天左右,如果把握不好,可以根据临界的温度来判断,当气温低于15℃时,不能少穿,要继续“捂”;当气温高于15℃时,可以考虑减一点衣服。如果气温15℃以上的天气持续7天以上,可以考虑结束“春捂”,你已经为新一年的健康打下了好底子!

转载请注明央视财经

(编辑 于丁)

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