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抗癌体质是什么样的?医生说出4个“标志”,若占1个,也让人羡慕

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漫说健康 2021-03-02 11:47

癌症是一种人人避之唯恐不及的疾病。

它不仅使患者身体、精神上承受着巨大的痛苦,由于治疗费用高昂,也使得家庭负债累累,支离破碎。

随着年龄的增长,癌症的发病风险也会随之增加。

如果能养成良好的生活习惯,形成抗癌体质,可以有效降低患癌风险,过上健康的生活。

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那么,拥有抗癌体质的人都有什么特点呢?

1、睡眠质量好

想要拥有高质量的睡眠并非易事,尤其是现代社会,人们的生活节奏越来越快,精神压力变大,越来越多的人由于焦虑、紧张等情绪而出现入睡困难、易醒、多梦等现象,严重影响睡眠质量。

如果长期睡眠质量不佳,可导致抵抗力下降,使癌症的发病率增加。

如果平时入睡快,可以一觉睡到天亮,说明身体比较健康,抵抗力也更强,更不容易患上癌症。

因此,想要身体健康,一定要养成规律的作息,保证充足的睡眠时间,平时也要注意调节自己的情绪,避免过于紧张、焦虑,以免影响睡眠质量。

2、抵抗力强

人体内的细胞是在不断更新的,如果细胞发生异变,身体的免疫系统会及时出手,清除这些异变的细胞,降低患癌风险

如果免疫力不佳,抵抗力弱,很容易患上各种各样的疾病,增加患上癌症的几率。

因此,如果平时较少生病,抵抗力强,患癌的风险也会更低。而想要提高抵抗力,生活中可以通过饮食、运动等方式进行调理,增强体质,免受癌症的困扰。

3、经常运动,体重适中

生命在于运动,这句话有一定的道理。

经常运动,可以促进血液循环和新陈代谢,还可以放松肌肉,强健骨骼,身体抵抗力也比较强,更不容易生病,可以减少癌症的发病几率。

如果平时不喜欢运动,久而久之,很容易形成肥胖,而肥胖不仅会增加患上脂肪肝、心血管疾病的风险,也会增加患癌风险。

而经常运动,可以消耗体内多余的脂肪,保持健康的体重,预防肥胖。

4、饮食健康,营养均衡

许多癌症的发生都与饮食有关,尤其是消化系统的癌症,如胃癌、肠癌、肝癌等,更是与不良的饮食习惯息息相关。

如果生活中饮食习惯不良,经常大鱼大肉,吃油炸、烧烤、腌制的食物,蔬菜水果却很少食用,都可能增加患癌风险。

如果饮食清淡,营养均衡,肉、菜比例合理,平时不抽烟不喝酒,消化系统会更为健康,也更不容易发生疾病,从而使癌症的发病风险大大降低。

癌症的发生与许多因素有关,除了遗传这一不可控的因素外,饮食、生活习惯都是我们可以掌控的。

如果能养成良好的生活习惯,拥有上述的几个特点,虽说不能百分百杜绝癌症的发生,但至少可以降低癌症的发病风险。

除此之外,想要进一步防癌、抗癌,定期进行体检也是必不可少的,这样才可以及时发现早期的病情,及时治疗,防止病情加重。

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