健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。关注我，带给你合理、科学、健康养生。
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葡萄干
如果经常用葡萄干泡水喝，可以清肠刮油，排大便。葡萄干是我们日常生活中经常吃的一种食物。经常吃葡萄干可以增加食欲，帮助消化。还能促进肠胃蠕动，清除肠道内的毒素和垃圾。女性朋友经常用葡萄干泡水喝，可以排毒保湿，延缓衰老，清除体内毒素。
红糯米
红糯米的作用是滋养皮肤，保护皮肤。非常适合营养不良，面色不好的女性。吃了红糯米，可以让他们的皮肤更有光泽，让他们的脸更红润，看起来更有活力。女性朋友可以多吃红糯米，可以排毒保湿，延缓衰老。
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豆苗
豆苗富含B族维生素，可以作为保湿皮肤和防晒的良好成分。有些民间女性不需要任何化妆品。春末夏初，太阳很强的时候，天气开始变热，皮肤油腻多汗。新鲜的豆芽会被磨成粉末，涂在皮肤上，可以去除皮肤表面的油脂，使皮肤光滑舒适。此外，还有人用豆芽做果汁洗脸，可以让皮肤充满光泽。