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孕妇因贪吃水果患上妊娠糖尿病,提醒孕妇:3种水果爱吃也别多吃

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娱乐大宅门 2021-03-02 01:11

自怀孕后,肚子里正经八本的有了胎宝,即使孕前再想减肥也觉得要放一放了,反而应该多吃些食物,只要营养均衡胎宝才能健健康康成长。加上老一辈人总是以过来人身份告诫孕妇要“多进补少做事,多吃蔬菜水果”,孕妈更是唯命是从。

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孕妈小王在怀孕后,事事都听婆婆的,包括孕期饮食吃水果这件事,由于没怀孕之前就喜欢吃水果的她,婆婆告知孕期要多吃水果后更是每天新鲜水果不断,香蕉、苹果、梨、橙子、桂圆等等。

可她万万没想到的是,前阵子产检口服葡萄糖耐量试验却显示血糖高,小王始终不敢相信自己居然患上了“妊娠期糖尿病”,成了一个彻彻底底的“糖妈妈”,而引发妊娠期糖尿病的原因竟然是水果。

其实,还有很多孕妈和小王一样有妊娠期糖尿病。这也是在告诉大家,孕期不能吃太多水果。

从目前来看,女性在怀孕时患妊娠期糖尿病概率可高达20%左右。国外研究发现,孕期吃大量水果和罹患妊娠期糖尿病呈正相关关系。对于孕前本身就有血糖高情况的女性,在孕期更需要注意“管住嘴,迈开腿”。

在选择水果上,孕妇再喜欢吃水果,也不要贪吃这3种水果,同时注意每天摄入水果的量,吃错和吃多了对身体不好还有可能增加流产的发生概率。

孕妇不能贪吃哪些水果?

1、香蕉:

香蕉是热带水果,吃起来香甜软糯深受大家的喜爱。由于香蕉含糖量比较高,每一百克热量高达91千卡,更适合孕妇在加餐时适量吃。如果一次性食用过多(每天两根以上)或者是餐后吃,极易导致碳水化合物含量超标,对预防妊娠期糖尿病不利。

2、西瓜:

西瓜虽然是夏季的应季水果,但有些孕妈比较贪嘴冬天想吃冰淇淋之余,西瓜也是候选水果。

但西瓜水分含量较高,以及属于高血糖生成指数食物,血糖本身就高的孕妈不仅会出现尿频,还容易增加妊娠糖尿病的发生危险,更有可能导致胎动不安。

3、葡萄干:

还有些孕妈平时喜欢吃点小零食,如葡萄干、芒果干、杏干等等,这些水果干并不建议孕妈当零食吃。

特别是葡萄干的碳水化合物含量高达80%以上,一小把热量就可能是一小碗米饭的3~4倍,不仅不利于孕期体重还容易患上妊娠期疾病,影响腹中胎儿健康成长。

孕妇每天应该吃多少水果?

实际生活中,有很多孕妇不知道每天应该吃多少水果, 有时候多吃有时候少吃,其实水果的量是有严格要求的。

《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》中提到,每天孕期女性摄入水果的量为200~400g;美国怀孕官方建议孕期女性每天吃水果的量不得超过400g,每天吃2~4样,以应季水果为主即可,避免一次性食用过多。

今日话题: 你在孕期有过忌讳的水果吗?不妨留言分享你的膳食~

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