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得了抑郁症,患者和常人有何不一样?及时调理很重要

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蓝涩海 2021-03-01 16:08

“什么抑郁症?我看你就是矫情!”“至于吗?就这点小事哭成这样?”“你真脆弱,心理承受能力这么差?”,诸如此类的话相信不少人都听过,甚至是说过,而人们十分关注身体健康,往往忽略了心理健康。但心理问题就像是一把“无形的刀”,在抑郁症患者发病时无情地刺进患者的内心和身体,本身抑郁症患者就拥有很高的自杀率。而想要打赢这场没有硝烟的战争,我们就对抑郁症有足够的了解,跟着医生来看看。

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患上抑郁症,患者和常人有何不一样?不知道你注意到了吗?

抑郁症之所以发病率越来越大,因抑郁症自杀的朋友也越来越多,主要原因就是忽视了它。别说别人,有的时候就连抑郁症患者本人都忽视了自己的心理健康,只是简单认为最近压力太大了,或者是情绪上有些低落而已。但当病情发展到一定地步后,来自外界的刺激很有可能就会成为压死骆驼的最后一根稻草,容易产生极端的念头,所以说我们要多多关注心理健康。

而抑郁症患者的心理是很脆弱和很敏感的,对外界的事物有自己的理解方式,但容易钻牛角尖。例如别人的关门声大了一点,常人看来就是力气大了点而已,但抑郁症患者可能会想别人是不是对他有意见,用这种的方式来表达不满。这样看来确实抑郁症患者比较“矫情”,但是这只是他们生病的表现,由于性格的原因,抑郁症患者脸上会常常出现皱眉、嘴角下垂、甚至双目含泪的表情,给人一看就是情绪低落的状态。

关于抑郁症的几问几答,希望能帮助大家了解抑郁症

抑郁症能不能治得好?

当然可以,情绪疾病也是病,也有相关的治疗方案。一般来说需要接受九个月的治疗,当抑郁症患者的主要症状消失后,并维持两到三个月的时间没有典型症状出现,就可以说抑郁症患者痊愈了。临床用来衡量抑郁症患者康复的指标:抑郁症患者的幸福感保持在正常人水平。

抑郁症是不是只靠吃药治疗?

不是,抑郁症治疗阶段分两个。第一个阶段是药物治疗,当然进入第一阶段治疗的第一步就是抑郁症患者主动接受治疗,而过去十几年里茫茫多的患者证明抗抑郁药是非常安全高效的,大家不必担心这一点。因此当你出现疑似抑郁症症状时,不要逃避,寻求医生帮助,有需要再配合吃药。第二阶段药物加心理治疗,在抑郁症患者配合吃药一段时间后会发现药物控制病情的效果没那么明显了,这个时候就需要加入心理治疗,双管齐下效果会更好。而心理治疗的本质不是控制病情,而是帮助抑郁症患者恢复正常,融入到正常生活中去。

作为抑郁症患者本人,我们可以为自己做些什么?

做一个价值树,这是行为激活疗法中的很出名的办法。我们用树状图结构将自己的优点、对社会的功效、对亲朋好友的重要性等等一切有价值方面都列出来,小到兴趣爱好,大到人生理想,通通都可以列出来,而当我们在抑郁症发作的时候就可以拿出价值树,用这些正面影响来激励自己,将自己从痛苦的深渊拉出来。

做一个每日监测表,如果我们能够对自己的日常行为管理有一个清晰的表格,那么对治疗抑郁症很有帮助。表格中我们记录上我们每天种每个时间段的行为,然后反复地去看和复习,找出自己容易消极的时候,例如睡前、工作后、独处等等,就在以后的日子尽量避开这些时间段,努力改正自己的消极情绪。

我们都知道锻炼对身体很有好处,能起到预防普通疾病的好处,同样的运动对心理疾病也很帮助。我们在运动中大脑会分泌多巴,还能帮助我们疏导压力和调节抑郁心情,对治疗抑郁症很有好处。而是人在运动后不仅心情好,而是睡眠质量也会提升,也在一定程度上帮助治疗抑郁症。

写在最后,医生想说的是以上办法并不是适合所有抑郁症患者,大家可以在去探索更适合自己的治疗办法。也希望常人多给抑郁症患者一些关心和关爱,在我们的共同努力下一定会打赢这场战争。

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