生了孩子之后，身材恢复绝对是困扰宝妈们的首要问题，因为身材恢复实在是太困难了，生完孩子之后，身体各项机能都有所变化，身材的恢复也变得困难了许多。
戚薇是一个很有个性的明星，她的性情很豪爽，像一个男孩子一般，大大咧咧的性格获得了很多人的喜欢，而且总是不做作的样子也让她有了很高的人气。她以前是歌手出道，随后转行做了演员，在结婚之后，她的人气更高了，而且还生了非常可爱的女儿lucky，他们一家三口生活很开心。在众多明星中，戚薇总是令人印象深刻，因为她的穿着可以说是真正的时尚的潮流。
她平常就很注重保养，看上去像个少女一样，为了展示自己的A4腰和大长腿，她还把女儿的裙子当上衣来穿。戚薇的身材一直保养得很好，又苗条又匀称，这次穿了一个粉色的格纹上衣特别的修身，还有一些性感的气息，头部带着一个像糖果一样的蝴蝶结作为装饰，看上去年龄更小，而下身穿着一条很火的黑蓬裙，是束腰设计，她本身就很瘦，穿上这个裙子之后，将自己的小蛮腰更是淋漓尽致地展现了出来。
自从有了娃，身材以后就只能和自己无缘了吗？其实产后身材是能恢复如常的，今天就来说一说恢复的做法。
1.乳房的恢复
要想乳房恢复得快一些，那么一定要坚持母乳喂养。有些人认为哺乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂了起来，但事实刚好相反，母乳喂养才更能促进乳房的恢复，不过母乳喂养的姿势一定要正确，不要让婴儿太过贴近胸部，一定要让婴儿在自己的胸部下方，然后用一只手平贴在肋骨上，支撑着自己的胸部，这样可以避免压迫到胸部顶端，可以防止乳头的方向改变。每到下一次哺乳的时候都要换不同的乳房来哺育，这样可以有效地避免胸部左右不对称。在哺乳之前，在胸部可以撒一些温水，这也可以有助于乳汁的分泌。如果乳头变硬的话，可以用手把奶挤出来，以方便婴儿吸吮。在哺乳之后要用冰冷的毛巾去擦拭乳房，这样可以收缩血管，让乳房肿胀的程度降低一些，也可以戴一个合适的胸罩，胸部也会更舒服。
2.骨盆肌肉
骨盆是由骨骼构成的盘状物，包括两个大的髋骨。骨盆主要的功能是用来支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱，底部的是一层肌肉，这就是骨盆肌肉。骨盆外层肌肉的出口处有一个环，称为括约肌。在怀孕期间，骨盆会支撑着胎儿和胎盘，在分娩过后，这些肌肉会因为极度扩张而变得脆弱起来，所以一定要让它们恢复到之前良好的状态。想要恢复盆底的肌肉，一定要坚持早运动，还要多运动，这样可以让骨盆肌肉恢复得更快一些。
3.子宫
子宫部位最重要的应该就是恶露，恶露异常一定要重视了。子宫是胎儿在母体中的小房子，当孩子取出来的时候，子宫不可能一下子就恢复到原先的状态，所以需要好好地呵护一下自己的子宫。子宫的大小与重量是会逐渐恢复的，但是这个过程大约需要六周。当子宫恢复的时候，子宫内部不需要东西会自动的排除，这些东西就被称为恶露。一般恶露不会有恶臭，而且还是小小的血凝块，但如果恶露很大，而且还有味道的话，那么一定要告诉医生及时接受治疗。要想子宫很好的恢复，一定要在产后及时排尿，避免长期卧位，产后也应该及时哺乳，还要注意自己的阴部卫生，做到这几点，那么子宫恢复就会更快一些。
4.阴道及盆底组织
怀孕之后，那么外阴，阴道以及盆地组织都会发生一些变化。在分娩过后，外阴会出现轻度的水肿，不过2~3周内便会自行消失，如果注意局部清洁和护理的话，那么会阴部的轻度裂伤或者会阴的切口在4~5天内就可以愈合。在刚分娩的时候，胎儿会通过阴道，此时阴道壁会被撑开会肿胀，并有许多细小的伤口，在分娩后一到两天内排尿的时候感觉到刺痛，一周之后就可以恢复了。盆底组织是因为扩张而失去了弹性，如果在产后能够坚持运动，那么盆底肌肉也是可以恢复至孕前状态的。
产后身材恢复其实不仅仅是减肥塑形，更重要的是将身体内部的一些器官恢复到原样，这样恢复的身材才是好的身材。