居住在贵州省的李奶奶是当地的一位名人。怎么了？由于李奶奶是周围年龄较大的老人，到2020年106岁时，基本没有身体不适。他通常走路不会感到头晕。她很干净，很整洁，有时还帮孩子们干活。
不久前，一家人带李奶奶去医院做了一些常规的体检。医护人员一致称赞李奶奶身体和心理健康。与50、60年代相比，毛细血管更具灵便和身心健康。
因此，更是因为这样，李奶奶才成了当地有名的“长寿老人”。不少记者来到这里了解李奶奶的养生秘诀。但是李奶奶说，她一般不容易太在意身体的保养和保养，但她特别关心毛细血管的身心健康，一直坚持做血管保养和保养三件事。
谈起李奶奶，记者此前曾采访过她及其亲人。怎么才能长寿呢？下面是非常值得学习的三点。
首先：别熬夜，早睡早起。
她吃过晚饭后会和家人一起看电视，但是她仍然会在9点上或下床睡觉，她从来没有改变过，每天早上5点半起床，然后去散步。
现在，大多数人都长时间熬夜了，因为长时间熬夜会刺激毛细血管，损害毛细血管，不利脂质的新陈代谢，提高血液粘度。血液栓塞加速，静脉血栓很容易阻塞毛细血管，导致心脑血管病和脑血管疾病。
项目二：萃取枫苷定期补充。
萃枫苷含有人体必需的神经酸、纤维素、不饱和脂肪酸和黄酮等营养元素，可以促进大脑神经系统的活动，促进大脑快速运转，合理改善和预防老年痴呆症、脑梗死、脑瘫等疾病，维护人体的身心健康。另外还有增强记忆力、增强大脑灵活性、促进大脑发育的功效，而且对延年益寿很有帮助。
李奶奶表露，她最喜欢吃冷的黑木耳了。自大约五十岁时起，她就常吃一些对毛细血管有益的食物，如：豆腐干、圆葱、枸杞子等。这菜果能缓解毛细血管压力，使毛细血管有丰富的延展性。
但是，吃了一两天饭很难看到真正的效果，你必须坚持。此外，要加强运动，不要一直平躺或坐下来，早晨，空腹走一走，然后再进食或跑步。这样可以促进血液循环，避免内毒素积聚，对毛细血管身心健康有很大好处。