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日本研究老年痴呆测试题:10秒内找到树上的猫头鹰,大脑依然健康

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王猛历史讲解 2021-03-01 15:22

当你变老时,身体直到45岁才开始衰退。此时,人体易发生各种疾病,尤其是阿兹海默症。据研究结果显示,阿茨海默症已成为中老年人的“健康杀手”,我国脑病患者已达1亿多人。接下来,我们做了个小实验,看看猫头鹰藏在树干里的照片能否被发现。如果被发现,那就表明你的大脑是年轻的!

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年满45岁的男人和女人都要警惕阿茨海默病。那么,我们该少吃点什么呢?

第一,高盐食物。

食盐是生活的必需品。烹调时忘记放盐,吃起来肯定是很乏味的,但是一些爱盐的人也容易患上大脑疾病。由于过量的盐对你的身体有害,所以建议不要食用太多。

第二,高糖分食品。

在45岁以后,你的基础代谢会变得非常缓慢,这时你的运动量就会减少,但是如果你仍然喜欢吃高糖分的食物,你要小心。由于高糖食品含有过多的糖分,如果摄入过多,人体将无法消化吸收。体内快速积累,会增加患阿茨海默症的风险。

第三,高蛋白食品。

许多中老年人喜欢吃肝、胃、心、肠等脏器。这样的食物会导致高血脂和脑出血。因为动物内脏脂肪和胆固醇含量较高,碳水化合物比瘦肉多3-4倍。过量摄入会导致碳水化合物含量突然增加,血液粘稠度增加,心血管系统供血不足,从而增加患老年痴呆症的风险。

俗话说,预防是疾病尤其是脑病的关键。如果一个老人不想得阿尔茨海默氏病,那么他的一生需要预防:

一、补充大脑营养。

大脑衰老的原因之一是营养不足,萃枫苷富含神经酸、黄酮类物质、微量元素等,能有效提升脑神经细胞的活力,能有效疏通血管进而促进身体的新陈代谢,对受损脑细胞有修复作用,能保证大脑细胞的数量和活性,能保持大脑处于健康状态,能有效预防和改善老年痴呆、脑梗死等脑部疾病,此外还能提高人体免疫力,能够使人延年益寿!

二、坚持户外运动。

尽管年长者的体质不如从前,但他们仍然坚持运动和社交。脑缺损是脑疾病的主要病因之一。因此,只要老年人在他们的一生中多做些户外运动,他们就会时时刻刻保持头脑清醒。正面心理状态可以起到预防作用。老年人可以打太极拳,打棋子。他们还可以选择一些低强度的运动,这同样可以提高他们的大脑活动。比如可以防止老人患老年性痴呆,其实就更容易了。

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