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故事从一桩悬案说起。
心理学的核弹
1957年冬天，一颗心理学的核弹在美国爆炸了。
从新泽西到华盛顿，半个美国都笼罩在心理学的核冬天当中。
政客们在观望，民众们在愤怒。
《纽约客》杂志说，人类心智遭到了干扰和入侵，我们可能失去对自己精神世界的控制权。
同时，有一家叫做“潜意识制造”的公司正在向政客和资本大亨们展示自己产品的威力。
就是这家公司制造并引爆了这枚心理学核弹。
4个月前，公司在新泽西的一家电影院中做了一个实验。
他们改造了电影院的放映机，
每隔五秒，荧幕上就会闪出一张醒目的图片，上面写着一行命令“喝可口可乐”。
闪现时间非常短，只有1/3000秒，人眼无法察觉。
就这样，在6周内，这家电影院内共有46599名观众在毫不知情的情况下接收到了“吃爆米花”、“喝可口可乐”的密令。
结果，电影院的可口可乐和爆米花销售量分别提高了18.1%和57.5%
实验数据被《纽约客》杂志曝光，他们说，偷偷向观众灌输买爆米花的密令，难道就不会操作一场谋杀？
但到了第二年春天，剧情突然反转。
华盛顿的官员说，他们检测了这家公司的实验，发现这是一场骗局。
人脑不会这么轻易地被操控。
随后，事件立刻平息，潜意识制造公司消失了，大家很快就忘记了场心理核爆。
但是，2000年的时候，幽灵再次闪现。
这年的美国大选几乎是历史上最焦灼的一次大战。
共和党胜出以后，民主党突然曝光了一份材料，
原来，选举中只要出现民主党的画面，电视荧幕上都会飞速闪过老鼠这个单词……
看来，这颗核弹从来就没有消失过。
有调查员询问CIA的心理专家，人脑真的这么容易被控制吗？
专家选择沉默，他们要将这桩悬案永远留给未来。
石头的帽子
回到现实，大家注意看，我身后的石头上有帽子吗？
突然，有人说，石头上没有帽子。
石头上真的就没有帽子了。
这不是影视剪辑，而是最暴力的脑控技术——认知否认。
2007年，一位耶鲁大学的心理学博士
使用“煤气灯效应（Gaslighting）”来形容脑控的原理。
她叫做斯特恩（Robin Stern），有30多年为被脑控者提供心理帮助的经验。
她说，燃气灯操纵，这个词来源于1944年上映的经典惊悚电影《煤气灯下》。
电影中一个青年为了得到少女刚刚继承的巨额遗产，就把自己伪装成一个潇洒的绅士，还与少女结婚。
婚后，青年一边继续把自己伪装成体贴的丈夫，一边用各种心理操控，一步一步逼疯妻子，
到最后，妻子每晚都恐惧房间里忽明忽暗的煤气灯，
她以为自己真的疯了，正准备自杀的时候，一位侦探闯入房间揭穿了丈夫的伪装，忽明忽暗的煤气灯也不是妻子的幻觉，而是丈夫故意在控制燃气灯，有意要逼疯妻子。
大家可能觉得这种简单粗暴的心理操控很荒唐。
但是，我们很多人其实都在不知不觉的情况下被操控了，当操控者真的在你身上得手时，你很难说出哪里不对劲儿。
比如，录完节目以后，我去找我石头上的帽子，怎么都找不到。
这个时候，操控者就会告诉我，你石头上从来就没有过帽子，你就是一个有妄想症的疯子。
如果我是个正常人，我一定会说，你神经病吧？
但是，如果这话是我特别亲近的人说的呢？我可能就会突然怀疑一下，难道帽子真的是我幻想出来的？
再如果，我没有几百期视频可以倒回去查证，这个人又刻意在以后不断打压我，暗示我没有帽子，同时强调我可能患上了妄想症。
心理学家做过大量的实验，
最后的结果几乎可以肯定，我会被逼疯，真的变成一个有妄想症的疯子，直到我无法忍受这种被操控的痛苦、选择自杀。
这就是燃气灯操控，通过语言、精神虐待对另一个人进行洗脑、操控、扭曲现实的过程。
无论你的智商有多高、学识有多深，一旦进入被操控的魔咒，除非有局外人来救你，否则自己很难逃脱。
传销的第一步是没收手机；
电话诈骗的第一步是让你的手机一直占线；
这都是为了把你迅速孤立，好继续展开操控。
翻开斯特恩的书，我们发现经典的操控有三个阶段，同时有三种人设，我们继续看。
三个阶段
第一阶段，叫做你在说什么？
这个阶段你简直不敢相信自己的耳朵，操控者竟然对你说出这么荒诞的话。
比如，你女朋友突然说，你刚刚为什么突然提起的某个美女博主，你肯定是想和她发生点什么。
然后，你想辩解，她就会很伤心，甚至很生气，还好几天都不理你。
结果突然有一天，她就像突然忘了这事儿一样，又对你一顿温柔，搞得你措手不及，这件事儿也就成了你心里永远的一个愧疚。
如此反复几次，你其实就陷入了被操控的第一阶段。
进入这个阶段的典型信号大概有这样几条：
你们经常争论谁对谁错；
你发现自己越来越少考虑自己喜欢什么，越来越多的考虑他的话到底对不对；
你不明白他为什么总是在批评你；
等等等等，大家可以自己查看。
第二阶段，叫做也许你说的在理。
这个阶段的关键词是愧疚，你想得到操控者的认可。
比如，学校里，老师指责你，你耽搁一分钟，就是耽搁全班人40分钟。
这种指责很容易让你产生愧疚。
你会开始思考，我是不是真的拖所有人后腿了。
进入这个阶段，典型表现就是你会觉得：
自己不像以前那么坚强了；
越来越少跟朋友和家人见面；
在描述这段关系是隐去很多东西；
越来越频繁地帮你的操纵者辩解；
越来越爱哭；
等等等等。
比如，面对前面那个指责。
假如你在第一阶段，你会拿出那个博主刚刚发视频的证据，告诉你女朋友，你看是因为她刚刚发视频我才突然提起她。
假如你在第二阶段，你会从操控者的角度出发，怀疑自己，是不是真的因为你的原因才会无意间伤害你女朋友？
第三阶段，叫做一切都是我的错。
这个阶段，你就会……
经常觉得疲倦、麻木、毫无活力；
几乎没有机会和朋友、家人共度时光；
无法清除记起和煤气灯操控者的意见分歧；
出现压力相关的症状，比如偏头痛、肚子疼、便秘……
等等等等。
到了最后的阶段，你开始怀疑自己，质疑自己的记忆力、感知力、判断力，甚至是否认自己的价值。
你认为自己感知的一切都不可靠，自己已经神志不清了，已经疯了。
你只能依靠眼前的操控者，任凭他摆布。
当然，现实生活中没有那么多恶意控制你的坏人，大多数时候，双方关系会停止在第二阶段。
这个时候，操控者一般会有三种人设。
三种人设
第一种，威胁性操控者。
他会盛气凌人地指责你，羞辱你，让你对他产生畏惧，这种操控者很好辨认。
第二种，魅力型操控者。
他们会给你身边所有人留下一个好印象，甚至连你都怀疑问题不在他而在自己。
这种操控者善于营造有仪式感的氛围，用奖励来塑造你的行为。
第三种，好人型操控者。
他们善于用沉默和回避来引诱你，让你自己说出他们的想法，到最后，你会发现，和他们相处的时候总是非常沮丧，但又说不上来那里有问题。
这些人设和策略会出现在各种关系中，
比如，情侣、家庭、老师、公司。
可以说，只要存在人际关系，就会存在操控与被操控。
有时候情侣、父母、老师、老板，这些你最亲近、最信任的人，都会在不知不觉中成了操控者。
这是因为，每个人心里也都有防御机制，如果一个陌生人或者普通人突然指责你、贬低你。
你会觉得他是神经病，内心不可能有波澜。
但是，如果这个人是你很亲密的人呢？（情侣、父母、老师）他的话就很容易让你产生内疚。
再如果，这个人是一个很有权威的人呢？（领导、老板、专家）他们的话就很容易让你怀疑自己。
所以，我们在生活中，应该尽量避免指责和伤害他人，或者给他人太大的压力和内疚感，因为，一旦某个人长期处在被控制情境中，他就会养成习惯。
这个时候，坏人再来用更凶狠的脑控技术来攻击他时，他就很容易彻底沦陷，甚至留下长期遗症。
有一个案例非常有名，我们继续看。
2000年·卡辛斯基
2000年6月，有历史学家指出，美国历史上著名的邮包炸弹客——卡辛斯基可能是因为参与CIA秘密心理实验而造成的反社会人格。
卡辛斯基的故事，我们前面分享过，
这本来是一个智商高达167的天才，16岁就以独特的数学天赋考上哈佛大学，
几个月就能攻克自己导师10多年没能解答的难题，
仅用1年就完成博士论文，复杂程度全美不超过10个人能看懂。
但这个天才后来以30岁不到的年纪选择隐居山林。
7年以后，当他再次出现时，已经成了一个邮寄炸弹的恐怖分子。
往后的18年间不断作案，把FBI刷得团团转，就像他实验桌上的小白鼠一样。
他威胁FBI全文发表他的论文，FBI一个字都不敢改，
他用严密的逻辑预言了人类工业社会的结局。
最终在1996年被抓获。当时就有人怀疑，是CIA的秘密心理实验把天才变成疯子，但官方坚决否认。
直到2000年6月，卡辛斯基当年的实验代号被曝光，
CIA立刻无限期封存了实验原始数据，原来，他的代号正是——守法的。
曝光的资料中显示，卡辛斯基参与的正是一场称之为“二元对抗（Dyade）”的极端脑控实验。
1960年，哈佛心理学教授莫瑞选中了22个大学一年级的新生，他们的性格按照三级划分，
第一级，自我安全感强烈的；
中间级，随和的；
第三级，缺乏的；
卡辛斯基正是22人中排名最靠近第三级的，他最缺乏安全感。
莫瑞给了每个人一个代号，代号其实就是接下来脑控实验的方向，卡辛斯基拿到的是“守法的”，这意味在接下来的实验中，他将被贬低、被侮辱为一个不守法的人。
接下来的实验中，卡辛斯基坐在一间明亮的房间中，对面是一扇单面镜，镜子背后的实验者记录着房间里发生的一切，同时有机器监测着卡辛斯基的脉搏和心率。
然后，轮番有人进来贬低实验对象的论文、人格甚至生活品味和生活习惯，
让实验对象受尽嘲笑，承受极端的语言侮辱，最终彻底丧失反抗的勇气。
每轮攻击结束后，还要强迫实验对象观看自己的辩论视频，并且对自己辩论时不守法、暴跳如雷的举动做出批评……
有人说，这个实验的目的是为CIA培养心理素质过硬的秘密特工。
有人说，这是莫瑞私下组织的不明实验。
但最终，卡辛斯基却成了失败的小白鼠。
因为，他本身就出生在一个波兰移民的工人家庭，从小父母就很严格，承受着巨大的压力，刻苦学习、很少外出。
即使到了哈佛求学，他也严重缺乏安全感，朋友极少。
结果，高强度的脑控实验后，其余21人都能被治愈恢复，但这个天才却留下了后遗症，变成了一个反社会的怪客。
脑控的原理
回到现实，我们的心理其实非常脆弱。
早在100年前，华生和史金纳那批行为主义的心理学家就已经发现了脑控的原理。
这个原理简单到可怕，米尔格伦的电击实验说，人类有服从权威的天性。
史金纳的鸽子实验说，两种强化，两种惩罚，一个充满随机性的箱子，就能为人类创造出无条件信仰的神。
华生甚至有一打婴儿的名言，他说，给我一打健全的婴儿，我可以保证，随机挑选一个，我就能把他训练成任何类型的人，
医生、律师、艺术家或者乞丐、小偷，不用考虑它的天赋、倾向和能力。
包括1957年在美国爆破的那枚心理学核弹，究竟是真是假？
心理学家们其实早就知道心灵武器的杀伤力，但不幸的是，这些秘密武器，现在正在社会上悄悄传播，越来越多的新闻报道出脑控受害者的惨案，。
可能，这就是“煤气灯效应”这个大众化的词汇突然开始流行的真正原因。
心理学家们，希望用这个词给大家接种疫苗。
还记得我们最开始说，一切脑控、PUA的基础是什么吗？
——认知否认，也就是故意扭曲事实。
通过不断的扭曲和打压，来让你产生自我怀疑和否认。
目的是把他塑造成站在高位的权威，人类有服从权威的天性。
同时用内疚感来控制你，让你因为内疚而开始讨好权威。
另一个层面，控制者会限制你与外界接触，这样让你的情绪无法发泄，最后只能越来越纠结，越来越在乎控制者的感受。
在这个过程中，控制者还会用奖励和惩罚来强化你的行为。
比如，突然对你甜言蜜语又突然和你玩儿消失，搞冷战，用你大幅度的情绪起落来完成奖励和惩罚。
最终，恶意的控制者会像《燃气灯下》里的惊悚故事一样，不断的暗示你疯了，从心理上虐待你，让你自寻短见。
其实，看清了脑控的原理，我们会发现几个关键点。
那就是一定要有朋友，朋友很可能在关键时刻一句话就骂醒你。
第二如果感到某个人际关系怪怪的，充满了压力，但又说不出来那里不对，那你就应该尝试在交往中更多地坚持自己的想法，而不是一直屈服于对方的意志。
还有一个关键点，那就是要始终保持自己的价值认知。
自己是独一无二的，这个世界上真正爱你，在乎你的人，绝不会刻意地侮辱你，贬低你，即使自己再烂也是独一无二的烂泥，
真正的爱是从行动上帮助你，而不是用爱的名义，来制造内疚，让你产生负担。
突然想到了现代社会下的年轻父母，本来就承受了极大的社会压力和心理焦虑，很多时候就会把自己的理想，强加给子女，而这种爱，往往都会从一场童年脑控的开始，几乎就像卡辛斯基的悲剧一样。
阿德勒说，幸福的人，童年治愈一生；不幸的人，一生治愈童年。