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脾虚则百病生,想要健脾祛湿,有哪些方法呢?

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燕锋情感解忧店 2021-03-01 07:38

俗话说“脾虚则百病生”很多的疾病出现的源头就是因为脾虚,可见脾虚是件严重的疾病。很多人都认为脾脏对人体的作用不大,其实食物在消化的过程中都需要脾脏来运化,身体中的水分和湿气也需要脾脏排出体外。如果你的脾脏虚弱,身体上会有各种各样的症状,严重的情况下,以疾病的形式表现出来。

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那么,脾虚有哪些常见表现

肚子胀不想吃饭

脾虚症状最轻的就是肚子胀不想吃法,一般是因为脾气虚,不能把营养物质及时按量分给各个器官。导致营养物质在肠胃里一直待着,肠胃不能正常工作,所以才会感觉肚子胀没胃口吃饭。

畏寒不喜欢喝水

脾虚症状加重的时候,就会感觉到身体畏寒怕冷,没什么吃饭的欲望。还会觉得肚子冰凉很痛,但是不停的按揉,症状就会得到缓解。此外,口味还会变的清淡,平时也不喜欢喝水,上厕所小便次数少,一天小便才一两次。

失眠头发晕

脾虚的症状再严重一点,就会导致气血不畅,血液不能正常流到各个器官那里。而且,脾虚症状加重的时候,鼻子还容易莫名流血,牙龈也会经常出血。晚上的时候经常失眠睡不着觉,白天的时候又没有精神,老感觉头晕乎乎的。

那么,想要健脾祛湿,有哪些方法呢

薏米花生赤小豆豆浆

脾虚湿气重的人,要想身体健康,不妨在早上的时候用花生,薏仁和赤小豆一起打豆浆喝。薏米是健脾除湿的食材,赤小豆是补气健脾的食物,而花生是强健脾胃的食物。所以,早上的时候喝一杯薏米花生赤小豆豆浆,调理脾胃,帮助身体排出湿气,还能去除水肿,起到减肥的作用。坚持早上这样喝,大肚腩也会慢慢变成小细腰,更不会出现早上起床脸肿的情况。不过,薏米和赤小豆比较难打,吃之前最好用清水浸泡一个晚上,才能打出好喝的豆浆。

白茯苓粥

早上是人体升阳的时候,这个时候喝一碗白茯苓粥,就可以提高身体素质,提高脾脏功能,帮助身体把湿气排出体外。而且,白茯苓本来就是中医常用的健脾除湿药材,还能加强脾脏运化功能。不喜欢喝粥的人,把白茯苓打成粉末,没事经常泡水喝也是有效果的。

莲心麦冬水

莲子的心有安神宁心的作用,还能清热降火,提高睡眠质量,是失眠的天敌。麦冬的功效是润肺清心,增强脾脏功能,促进湿气排出体外。而且,情绪低落的人,有点抑郁的人,经常用莲心和麦冬泡水喝能得到改善,不只是能健脾除湿,还有人只有睡眠好气血才会足,身体才会健康。

还需要注意女性的身体本身就比较虚弱,尤其是在每个月来大姨妈的时间点,如果月经异常,经血非常多或者是总是走不干净,或许就是脾虚导致的。

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