时间如流水，过得相当快了，虽然已经步入到了2021年，但今年的日子过得还要更快，甚至一天都不足24个小时。
据英国《每日电讯报》在今年1月份的报道显示，从目前局势来看，我国地球自转速度不断在加快，即使和往年相比，在一天中的时间也要快上大概0.5毫秒的时间，将会是有史以来最快的一年。
对于正处于衰老阶段的人群，更需要注意，好好把握时间以及生活的方式，或许还能老得慢一点。
那么，很多人也在疑问：人在什么年龄段老得最快？
斯坦福大学医学院在《自然•医学》的研究显示，由血液探寻生理年龄，最终的检测结果发现，在人体衰老最快的这3个年龄段，主要集中在34岁、60岁、78岁。
如果你正在这些“年龄段”，关注这几点，还能够老得慢一点，大家要多下功夫了。
重视补充抗氧化维生素：
最常见的是维生素C和维生素E，有的女性只补充一种，却忽视了另一种。殊不知，这两种成分的结合，既能保护机体内好的氧化分子，免受自由基的袭击。
而两种一起吃，整体上的抗氧化作用还要更强，甚至是能够抑制黑色素的沉积，对预防色斑、老年斑、黄色斑等都有益处。
在水果中，又含有维生素C和维生素E，包括橙子、苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃、樱桃等等。
所以，在每日膳食中，吃够新鲜的水果就可以了，根据新版《中国居民膳食指南》建议，每日吃水果的量应在200~350g。
合理的腰围：
随着年龄的增长，腰围是很难控制的一个因素，尤其是30岁以后，还在认为年轻的，其实机体已经开始往下坡路走了，发福概率远远更大。
据我国人口体重的调查发现，成年人肥胖率高达11.1%，超重率为30.1%，特别是以中心肥胖为主，而合理控制腰围是最佳方式以及预防多种慢性病。
此外，根据我国人正常的腰围标准，男性通常要在85cm以下，而女性则要小于80cm，大家可以定期测量。
强健的体魄：
一个人看起来年不年轻，除了外观还有“内在”，内在很大的一方面是骨骼，如果骨骼衰老速度过快，人的精神面貌日益下降，整体会显得弯腰驼背，从而降低人的活力度。
因此，更建议大家从35岁后，骨骼开始流失，重视补钙方式，包括饮食、晒太阳等，也可以让人老得慢一点。