肾脏在人的身体中是非常重要的一个器官，直接影响到身体健康，而且各种疾病会直接影响到肾脏功能，因此就需要保护好肾脏，才能够维持身体机能。在生活中就有很多人不知道应该补肾还是应该保护是，因此就需要了解肾脏的功能以及具体的方法。
应该养肾还是补肾？
正常情况下补肾只是为了调节生长功能，并且补充身体所需的营养物质，对于中医来说补肾则是帮助肾脏进行修护，所以如果想要维持肾脏功能，避免疾病出现，首先就是要保护肾脏。因为单纯意义上的补肾就是从食物中获取营养来帮助省长进行调解，但是肾脏如果受损或者是受到疾病的影响，这种调节的作用微乎其微，因此就需要首先保养肾脏并且保护肾脏。
要如何健康养肾？
1、养成良好习惯
想要保护肾脏首先就是要养成良好的习惯，因为肾脏是比较容易受到伤害的，而肾脏的代偿能力较强，在早期受到伤害的时候没有明显的症状，因此发现肾病时一般都比较严重。为了避免在生活中肾脏受到损伤，就要养成良好的习惯，避免受到生活中多种不良因素的影响，导致肾病发作。
2、进行运动
保护肾脏还需要进行运动，因为肾脏是身体主要的排泄器官，如果身体的排泄功能出现问题，或者是长期没有得到促进，就有可能会加大肾脏负担，因此适当的运动可以促进人体新陈代谢，是可以有效帮助肾脏进行调节和保护的。
3、控制体重
肥胖的人一般都比较容易患有肾脏疾病，这是因为肥胖的人群在早期的时候代谢功能就较差，因此大部分的废物和有害物质都需要肾脏来进行代谢。而肾脏的负担加重之后就会引发肾脏损伤问题，因此通常就要保持自己的体重，体型正常的人，肾脏受损的概率就会明显减小。
4、合理的用药
目前药物性肾炎是比较常见的一种问题，这主要是因为在临床中有很多人滥用药物或者没有正确的使用药物导致的药量以及药物副作用是直接引发肾炎的关键。所以如果想要保护肾脏，还需要掌握合理的用药方法，就算是生活中比较常见的小病，比如感冒也需要严谨的用药，避免药物副作用损伤肾脏。
5、定期检查
想要有效的保护肾脏，还可以进行定期检查，定期检查，可以对肾脏进行针对性的检查，这样可以在早期发现某些疾病，除此之外，更加客观的观察肾脏功能能够有一个比较明确的调整方向，可以在早期的时候针对可能出现的问题进行预防。
在生活中，如果想要预防各种疾病，并且保证肾脏的功能，那就需要首先保护好肾脏，保护肾脏的方法，可以从生活中或者是在治疗过程中进行调解。除此之外还需要明确自己的原发疾病，有一些基础疾病也是有可能会损伤肾脏的，及时控制才能维护身体机能。
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参考资料： 1、《补肾不如保肾，这6种保护肾脏的方法值得一看》寻医问药，2018-11-16 2、《7个小妙招护肾让你拥有强壮的肾》寻医问药，2018-03-23