导语：当女性进入了更年期以后，一定要多吃一些含有碱性的食物，可以有效的达到延缓衰老和延缓更年期的效果，让我们来一起通过这篇文章了解一下哪几种食物，女性在更年期的时候越吃越年轻呢。
女人到了“更年期”，多吃这几种碱性食物，或可美容养颜
1、银耳
像这类食物是一种菌类中特别有营养的食物，它是女性最佳的补品，不仅有着美容养颜，还有着淡化体内色斑的情况，但是像银耳这类食物在吃的时候一定不要选择长时间的浸泡，什么时候吃什么时候泡，如果因为懒惰而长时间浸泡，银耳什么时候吃什么时候用的话，就会使得银耳产生一些毒素和细菌，这些毒素和细菌会影响到肝脏的健康，所以浸泡的时间在两个小时左右是最佳的。这样才会更加有效地起到营养的作用。
2、 黑豆
像黑豆的这种食物是一种杂粮，里面含有着丰富的营养，如果是男人经常吃的话，可以有效的让肾脏变得更加健康，吃上一碗，还有黑豆和黑芝麻冲泡壶可以使体内的体力迅速得到恢复，由于黑豆里面的钙含量较多，可以有效的补充身体所需要的钙，你可以有效地延缓衰老，也可以对皮肤进行滋养。
3、 绿茶
绿茶中所含有的物质，例如芳香类和维生素等，而这一类茶尖平扁而挺直的茶叶是绿茶的主要种类，它有着回味甜，气味香，滋味比较纯正，长期喝一些适量的绿茶，都对身体有着很大的好处，可以促进肠胃的吸收，从而有效地保护了我们的胃功能，但是不要在饭后喝大量的浓茶，这样会使得身体出现不适的情况。
4、 小香薯
小香薯可以算得上是薯类中最好吃的一种，不仅香甜可口，而且还特别软糯，对我们的皮肤有着很大的好处，多吃一些小酵素可以有效的改善我们的便秘情况，而且做法也是特别的方便，所以可以在日常中多吃一些小香薯，也可以快速的燃烧我们的脂肪，从而达到减肥和美容的效果，这些都对我们的身体有着很大的好处。
5、 桃胶
现如今是用桃胶的人是越来越多，桃胶还有着很好的胶原蛋白，可以有效的补充，我们体内流失的胶原蛋白在进入中年以后，长时间使用一些桃胶，可以让皮肤变得更加弹性，有紧致，所以经常食用桃胶这类的食物对步入中年的女性是有着特别大的好处。
6、 芒果
芒果中也含有着大量的维生素，而且芒果的口味肉多核小，而且气味也是特别的诱人，口感上面也是不输给其他的水果，像芒果之类水果里面还有丰富的维生素a，可以预防很多疾病，也有利于心脑血管的健康，当然便秘的人适当的吃一些芒果，也可以得到一定的缓解。
结语：在女性开始步入中年之后，一定要开始注意养生，注意清淡的饮食，多吃一些含有丰富维生素的食物，不吃油腻的，在日常生活中多喝一些水，这些都有利于身体的健康，也有助于延缓我们的衰老。