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随着人们生活质量提高，很多人追求健康体魄或减肥，从事超大运动量的训练，大运动量并不是对每一个适用，昨天早报报讯，一名新加坡武装部队正规军人在完成体力训练后身体不适，在送院途中突然心脏骤停，最终宣告不治。
这名军人是工作需要的训练，各方面保护都非常好，任然无法挽回生命，个人如果从事大运动量的训练就更加注意，或应该尽量减少。
新加坡国防部今天（2月26日）发文告指出，39岁男子原本在克兰芝军营进行自己的体力训练，接着在结束训练后因身体不适，在上午8时30分被送往至军营内的医疗中心。
他在上午8时50分被救护车送往新加坡国大医院时仍保持清醒，但他在途中突然心脏骤停，医护人员立即施救。
救护车在上午9时10分抵达医院，该名军人在上午10时58分宣告死亡。
其实，最近几年个人大运动量猝死的事件已经不是个别案例，笔者提醒，运动和减肥都是为了健康，但不能适得其反。
特别是在你已经发现身体不是太好或已经患有疾病或疲劳的时候，更应该合理选择运动方式和运动量，劳累可能使身体变得更糟，要时刻注意自己的感受。
如果你依然愿意锻炼，可以保持较低强度来进行。如果你是一个运动员，分档次来进行。如果你喜欢健身走步，那就把脚步放慢速度。同时一定要注意不只是饱腹不能运动，空腹也不能运动，这常常被忽略。
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昕余传媒供稿
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