大家在学生时期有没有那种胖胖的同学呢？在最近一次同学聚会，看到那些瘦身成功的同学想必也会大吃一惊吧。
都说胖子都是潜力股，那些胖胖的女孩子瘦下来都变得非常好看。
在韩国就有这样一位励志的女孩子，因为身材太胖而遭男友分手，后来她下定决心健身减肥，通过自己的努力成功减肥五十公斤，练就完美身材。
现在她的身材是这样的，之前胖胖的可爱女孩减肥成功后显得更有气质了一些，而更让我们钦佩的是她那坚强的意志力，健身本就是一件非常考验人意志力的事情，何况是减肥呢。
这位女孩子叫做Jini，出生于韩国首尔，与1995年出生与我们大家年纪相仿，都说人生无处没有机遇，Jini也是凭借着自己的减肥经历让自己成功成为一名健身美女模特。
Jini一改之前胖胖的画风，现在无数无可不体现出御姐的魅力，她现在可是拥有着让人羡慕无比的E罩杯与蜜桃臀，白皙的皮肤也是平添了无穷的魅力。
看到现在Jini的样子，她的前男友可能把肠子也悔青了，不过也正是因为她前男友的行为，才让她有了变美的决心。
对于那些想要减肥却没有好的健身动作的人群来说，小编在这里为大家准备了一组健身动作，让我们可以快快乐乐的减肥，高效率的健身。
动作一：登山踏步
动作功效：
这个动作可以对我么的腹部双腿进行大幅的能量消耗，从而达到减肥的良好效果，同时还能促进我们臀部肌肉生长，让我们一边减肥一边练出完美蜜桃臀。
动作指导：
在做登山踏步之前，我们需要借用到平板凳来辅助练习；
我们双手趴在平板凳上伸直手臂，将双脚向身后伸展，脚尖点地，尽可能让我们的双脚远离平板凳；
将身体背部挺直，脖颈与背部乃至腿部都呈一条直线上；
接下来我们将左腿弯曲，让膝盖向后侧顶起，身体也略微向右侧偏移，待到左腿完全弯曲后，我们再将其放回地面。
随后右腿也重复这个动作，这样我们就完成了一个标准的登山踏步动作，这个动作我们每天完成五组，双腿各自完成十五次为一组。
动作二：高位仰卧起坐
动作功效：
我们人的身体，最能突出肥胖的就是我们的腰腹，所以将腰部与腹部的肥肉减去，也是我们的首要任务，这个动作就可以有效的去除腰腹的赘肉脂肪。
动作指导：
此动作同样需要用到平板凳，我们平躺在瑜伽垫上，将双腿放在平板凳上，双脚超过凳子的另一边固定好；
接下来我们将双臂放在头部两侧，进行辅助运动；
随后腰部向上发力，价格上半身抬起，尽可能让头部超过腹部的垂直距离，随后再将上半身放回地面；
此动作以十五个为一组，每天完成四到五组即可。
动作三：坐姿抬腿
动作功效：
对于想要减肥的人而言，这个动作也是极为有效，只有减去双腿赘肉，才能让我们显得更加健康好看。
动作指导：
做这个动作之前，我们先弯曲双腿坐在瑜伽垫上，将双臂放在臀部的两侧，手掌朝下；
接下来我们将背部微微后倾，同时将双脚抬起，向身体前方伸直；
待到双腿完全伸直，随后将身体重复弯曲回到初始动作；
此动作以二十个为一组，每天完成四组。
可见只要有毅力，丑小鸭也成长为白天鹅，不知道Jini的事迹有没有激发出大家的激情，如果大家也想让自己变得更加完美，那么就赶快行动起来吧。