众所周知，脑梗是一种十分可怕的疾病，一旦脑梗发作，患者有很大的几率要面临死亡，即使幸存，也大概率要面临偏痪、失语、偏盲等后遗症，给患者及其家人带来了巨大的负担。
脑梗主要发生在中老年人群中，这一方面是由于年龄的增大可导致血管老化，更容易发生脑梗，另一方面，日常诸多不良的行为习惯也是造成脑梗的“祸根”。
那么，哪些行为会诱发脑梗呢？
1、吸烟
中年之后如果仍然有抽烟的习惯，可加速脑梗的形成。烟草中含有大量的有害物质，如果经常抽烟，可加速血管老化，导致血脂、血压升高，血液粘稠度增加，促进血栓的形成，最终诱发脑梗。
2、暴饮暴食
现代人饮食极大丰富，但暴饮暴食的人也越来越多了。人到中年，身体代谢明显变慢，如果还有暴饮暴食的习惯。
除了可增加肠胃负担，多余的热量还会转化为脂肪堆积于体内，造成肥胖，而肥胖的人更容易发生高血脂、糖尿病等慢性疾病，从而增加了脑梗的发病几率。
3、不喜欢运动
久坐不动也不利于血管健康。长时间缺乏运动，会导致血流速度变慢，血流淤滞，从而更容易形成血栓，造成血管堵塞。
此外，久坐不动，也容易造成肥胖，从而增加脑梗发生的风险。
想要使血管健康，应养成锻炼的好习惯，每天抽出30~40分钟的时间运动，无论是游泳、快走、慢跑，都有助于促进血液循环，保持血管通畅。
4、酗酒
许多中年人由于工作应酬需要，会经常喝酒。少量饮酒对健康影响不大，但如果长期大量喝酒，可影响肝脏功能，还会对血管造成刺激，导致血压升高，这些都是脑梗的危险因素。
因此，平时应尽量少喝酒，最好做到滴酒不沾，最大程度上避免脑梗的形成。
5、容易生气
情绪对于健康有着很大的影响。如果经常出现负面情绪，因为一点小事就大动肝火，情绪波动大，同样会吸引来脑梗的光顾。
当情绪发生波动时，身体可释放出更多的肾上腺素等激素，可刺激血管收缩、痉挛，导致脑供血不足或血管斑块脱落，严重时可引起脑梗。
因此，想要预防脑梗，平时要保持平和、乐观的情绪，避免给自己过大的压力。
6、熬夜
长期熬夜，睡眠不足，可导致大脑血管长期处于痉挛、收缩的状态，增加脑梗的发病几率。
而且熬夜还会导致血压升高，损伤血管内膜，引起脑动脉硬化，也会诱发脑梗。
因此，中年人要注意养成规律的生活习惯，不熬夜，按时睡觉、起床，保护血管健康。
总而言之，脑梗之所以在中老年人群中更为多见，除了和年龄因素有关外，还与日常不良的行为习惯有关，比如抽烟喝酒、熬夜、暴饮暴食、情绪容易激动、不爱运动等，都会损害血管健康，增加脑梗的几率。
只有远离以上不良因素，才可以最大程度上保护血管健康，远离脑梗。