导语：我们都知道人体需要能量物质来维持自己的正常运转，比如说糖分脂肪和蛋白质，但是如果自己身体当中的脂肪超标就会让自己发胖，自己的糖分超标就会让人出现糖尿病，而且糖尿病不断的发展，还有可能会出现并发症。
一、导致血糖升高的原因被找到了，看看其中有你做的事情吗？
饮食很精细现在大家在吃方面从来都不会亏待自己，基本上是想吃什么就吃什么，而且吃主食的时候多半都会选择比较清晰的主食，很少出来吃窝窝头，但是现在有很多饼面条都是来自于淀粉，这些食物吃多了也会让自己的餐后血糖上升。
吃饭没有规律这应该是现在很多上班族的通病，如果自己有熬夜的习惯，那么就会让自己吃饭变得更加的没有时间点，长时间为所欲为，随心所欲的吃饭方式会让自己的肠胃系统紊乱，会让热量快速堆积，就会让多余的脂肪转化为糖分。
吃饭没有原则我们都知道吃饭的时候尽量要选择清淡的饮食，要少吃糖分和油炸类比较多的食物，但是很多人在吃饭的时候是没有任何原则的，基本上是想吃什么就吃什么，从来都不关心这些食物是否健康，当油炸类的食物吃多了，当脂肪类的食物吃多了，就会在身体当中转化为葡萄糖。
二、医生：若想要自己的血糖保持平稳，不妨做到这两点，别不当回事
1.经常吃燕麦
燕麦当中的可能性膳食纤维含量非常丰富，可以有效的减轻胰岛素的抵抗，也可以刺激胰岛素的分泌，帮助增强肠胃蠕动的速度，尽快的排除身体当中的垃圾毒素，不会让自己的血糖快速上升。
2.尝试喝茶
经常的补充自己身体的营养，也可以提高自身的内分泌水平，单一的饮食可能不能够满足人体的需求，可以选择养生茶，《本草纲目》当中记载，蒲公英，苦丁，罗汉果，金银花，甘草，薄荷，大麦，茉莉花等食材，对于身体的好处非常多，里面的营养物质非常丰盛。
蒲公英：春天生的野菜可以补充自己身体当中的营养，增强自身的抵抗力和免疫力
苦丁：补充身体当中的氨基酸和矿物质，促进身体的消化吸收，帮助美容养颜
金银花：起到疏风散热凉血止痢的效果，还可以改善皮肤长斑长痘的情况
如果自己去制作茶包可能会非常放心，但是却会浪费很多的时间，如果不想要这个麻烦，就可以选择蒲公英苦丁茶。
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结语：对于血糖偏高的人来说，除了要从饮食方面控制之外，也需要进行营养运动，比如说慢跑，登山，健美操，都可以帮助降低血糖的浓度，除此之外也需要保证规律的作息，只有自己的作息规律，才能保证血糖的正常消耗。