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春季,抓紧吃懒人减肥餐,脂肪掉光,瘦出芭比腰,夏季显瘦又好看

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光盘食客 2021-02-28 01:15
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我家黄瓜从不凉拌,简单一炒,低脂低卡,营养高易吸收,吃着特香。

我个人认为,对于爱美的女性来说,春季是减肉瘦身的最佳时机。因为夏季很快就会来临,我相信很多女性朋友肯定会提前进入减肥状态。尤其是如今很多白领人和上班族会和电脑相伴,坐在电脑前一坐就是几个小时,所以就会聚焦很多脂肪。这时候很多女性朋友会利用春天,来促使全身脂肪燃烧来减肥。

我觉得想要控制体重,首先饮食必须要低脂低卡,所以很多女性在饮食上面就会格外谨慎。但是为了保证营养充足,眼下黄瓜就成了春夏季节的热门蔬菜,不管是生吃还是榨汁,都是很招人喜爱。但是我今天和大家讨论的是炒黄瓜,进入春天以后,大家是不是也需要来个清淡的菜肴了。

由于黄瓜的清香,很多女性朋友甚至还喜欢把它代替零食吃,但是黄瓜是寒性蔬菜,肠胃不好的人,单吃黄瓜容易造成腹泻。所以我家黄瓜都是炒鸡蛋吃的,这样搭配起来吃,可以很好的中和黄瓜中的寒性成分,由此寒性成分就能小化了了。所以今天我给大家分享一道菜——黄瓜炒鸡蛋,具体做法如下:

黄瓜炒鸡蛋

所有食材:黄瓜、鸡蛋、食用油适量、食用盐少许、料酒少许、鸡粉少许

第一步:先将黄瓜清洗干净,接着把黄瓜去掉头尾一切两半,然后再斜刀切成薄片,备用。

第二步:把切好的黄瓜片装入空盘中,加入少许食用盐,腌制大约6~10分钟左右,腌好后,攥干水分,备用。

第三步:取一空碗,把鸡蛋打入碗中,再在碗中加入少许料酒和少许食用盐,充分打散,起锅加入适量食用油,待油温5成热时,把打散的鸡蛋液倒入锅中,炒至两面金黄,盛出备用。

第四步:锅中留底油,接着把黄瓜片倒入锅中,快速用锅铲翻炒均匀,炒至大约1分钟左右,即可。

第五步:黄瓜炒好后,把盛出的鸡蛋倒入锅中,再加入少许鸡粉,快速翻炒均匀,待黄瓜入味,即可关火盛出,这道黄瓜炒鸡蛋就做好了。不仅营养又美味,还低脂低卡,喜欢的朋友们一定要尝试做一下哟!

光盘贴士:我把黄瓜提前腌制一下,是为了更好的“杀”出黄瓜中多余的水分,这样才使炒出的黄瓜极其清脆可口哦!

大家都看到这了,辛苦大家了,首先感谢大家一如既往的关注和阅读。我是光盘食客,我会用心去做好每一道属于自己的美食,再次谢谢你的关注和阅读!

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