“不能跳，不能跑，连走100米都要休息3次。”山东90后女孩小君（化名）回想10个月前的自己，叹着气说：“对于当时506斤的我而言，身上的每一斤肉都是生活的沉重负担。”
体重原本80公斤的她，怎么短短几年体重暴涨这么厉害？背后的原因不禁让人唏嘘……
为了穿上美丽婚纱
盲目减肥，却与男友遗憾分手
“女孩子天生爱美，总想瘦一点，男朋友也比较在意我的体重，所以就开始减肥。”2018年初，1.67米的小君体重80公斤。因为觉得自己胖了点，小君开始吃各种减肥药，买各种减肥产品。她告诉记者，“最开始，减掉了十几斤肉，还挺开心，幻想着男朋友可以更爱我了，可以穿上婚纱做他美丽的新娘。”
但是事情却并没有按照她的设想发展下去，因为吃了太多减肥药，增加了她的肠胃负担。同时，长期吃药使她身体变得虚弱，出现了严重的脱发症状。再后来，她患上了暴食症，开始疯狂吃各种甜点，越来越胖。到了年底，小君的体重增加到了200多斤。
2018年没分手，没吃减肥药的时候
最后小君的男朋友也离开了她。当时她心里很难受，憋着一口气，“我心里不服气，所以就想迅速瘦下来，证明给他看。”
狂吃各类减肥药
花费3万元却增重300多斤
爱情失意，急于瘦身，小君又在短期内胡乱服用大量减肥药物，“我尝试吃过中西医的各类减肥药，买过市面上几乎能见到的各类减肥产品，使用过各种减肥方法，但都起不到任何效果。”后来她就变得自暴自弃，没有任何想法，在短短两年时间里，体重暴增到506斤。
“总归是自己的孩子，爸妈从来没嫌弃过我，但为了我的身体健康，也希望我能把体重减下来。”小君说，妈妈听朋友说有个减肥产品特别好，还专门带她去买，没想到最后好心办了坏事，花了五六千元钱，反而越吃越胖。
“其实一直在减肥！”可是已经陷入了吃药-快速瘦下来-停药-快速胖回去的死循环，前前后后花了3万元，没有起到任何效果，却增重了300多斤。
在小君没胖之前，很少有人说她懒，可自从胖起来，很多人都说：“你这么重的体重，都是因为懒，胖就是懒出来的。”
但只有小君自己知道，不是不想运动，是因为身体过重导致运动起来非常困难，“我连走路都费劲，该怎么迈出第一步？”
506斤时的生活
连躺着睡觉都变得奢侈
“回头率百分之百是种什么体验？“小君说，自己走在街上，总会有人朝她露出震惊又疑惑的表情。
最尴尬的是，每次乘坐电梯时总会遇到超重的情况，“电梯里的人总会不约而同地望向我。”为了避免这种情况，小君每次上电梯前，总会左顾右盼、战战兢兢，尽量乘坐人少的电梯。
久而久之，小君开始不愿意出门，连去菜市场买菜都不愿意，而且过高的体重也严重影响了她的工作。
2019年，小君辞掉了从事两年多的前台销售工作，找了一家工厂做助理，基本不用露面，也不用跟很多人打交道，“我这个样子已经不适合在前台工作了，只能在幕后干一些苦力。”
身上挤压的赘肉让她躺着睡觉时也会喘不上气来，偶尔还会被闷醒，所以她都是坐着睡觉。每次最多能走10分钟，并且总是气喘吁吁，“普通人随便能做的事情，例如蹲下、站起，对我来说，都是一种奢侈 。”
小君500多斤的时候只能坐着睡觉
站在30岁门槛前
最终目标是瘦到130斤
站在30岁的门槛前，拖着506斤的身躯，小君感觉身上每一斤肉都成了生活的沉重负担。
小君以前最爱逛街和对着镜子自拍，但体重达到506斤后，她收起了家里所有的全身镜，基本不愿意举起手机为自己拍照片了。在实体店也找不到适合自己的衣服尺码，她逐渐失去了逛街的乐趣，没了兴趣和爱好，仿佛没了前进的方向，整个人颓废到极致。
直到2020年3月，小君被好朋友拉去参加了一场同学聚会，她才意识到自己身上的赘肉像一个沉重的包袱压着她不能前进，“原来，身边的同龄人都已经结婚生子、家庭美满，步入了人生新阶段。”
这一次的同学聚会让小君下定决心：“不能再乱吃减肥药了，我一定要瘦下去。”一个月后，她离开老家山东，专程跑到上海，报名参加了减肥训练营。站在30岁的门槛前，小君要重新出发，目标是瘦到130斤，重新找到最美的自己。
10个月狂甩263斤
背后的减肥方式是什么样？
回忆起健身减肥的历程，小君感慨万千。刚进训练营就发生了无比尴尬的事情，训练的第一天，她就把训练营的体重秤踩坏了，“周围的教练和学员投来惊讶的目光，尽管没一个人偷笑，但我还是尴尬极了，我脑海里重现了电梯超重发出滴滴声时的尴尬瞬间。”
不过，这一次她没有放弃，也没有逃避，“我一定要瘦下去，开始新的生活。”小君态度异常坚定，从零开始学习减肥。她的教练告诉记者，506斤的体重是训练营里比较少见的，刚开始并不适合选择其他的运动方式，只能靠走路健身。
“我不能跳，因为膝盖会受伤，只能动动手臂；不能跑步，只能慢慢走……”小君将跑步机调到最低速度的慢走模式，小君扶着两边的把手慢走，不到1分钟，T恤上已经可以隐约看到汗水浸湿的痕迹。
“每天只能运动4小时，很累，容易出汗，衣服都能拧出水。”刚开始，小君走一分钟，歇半小时，再起来继续走一分钟……这样的日子持续了不到半个月，小君的体重虽然没有发生很大变化，体能却在不知不觉中改变了许多，可以适当加快跑步机的速度，从走路模式切换成跑步模式了。之后，有氧操、举哑铃等健身方式也渐渐被排上了她的减肥课表，就这样，她6天瘦了7.2斤，30天瘦了45斤。
小君在椭圆机上运动
生活逐渐有规律
希望陪父母游玩川藏线
每次运动遇到困难坚持不下去时，小君会翻看其他人发在社交平台上的短视频和照片，不断给自己心理暗示，“一定能瘦下来。”
就这样，小君每天站在体重秤上，体重从506斤变成了400斤、300斤……还在持续减少。2021年2月，她的体重已经降到了250斤以下。从506斤到243斤，小君穿坏了3双运动鞋，磨坏了5条裤子。她笑着说：“减去的不止是263斤肥肉，更是我生活上的巨大负担。”
小君现在200多斤的样子
今年春节期间，小君偶然间看见卧室镜子里的自己，突然发现不知不觉中，不仅自己的体重发生了变化，身形也有了明显改变，“健身以来，我每天坚持早上8点起床，晚上10点按时休息，不暴饮暴食，自律了很多，也积极乐观了很多。”她告诉记者。
虽然现在体重减轻了，但小君仍旧有自己的追求和期待，她想有一天，能在体重秤上看到“130”以内的数字，“曾经我总想着瘦下来能让我再见到前男友时，不至于那么尴尬，现在的我减肥的理由只有一个，就是为了自己的健康和未来。”
小君定下目标，瘦到一定体重后，她要和父母去游乐园坐很久没坐过的摩天轮，然后也不再畏惧高原反应，找个休息日，带着父母一起沿着川藏线旅游，“这几年里，父母为我减肥的事情操碎了心，我想多陪陪他们，让他们每天都能看到我最美的样子。”
相关新闻
没有一个女生觉得自己不胖！身材焦虑引热议 有人为减肥一天催吐5次
进食障碍群体多为青少年及年轻女性
12岁-35岁居多，平均年龄在18岁左右
“没有一个女生觉得自己不胖。”
这可能是对当下中国女性身材焦虑的最准确表达。腿太粗、脸太圆、背太厚......女性总有嫌弃自己的无数理由，当这些理由转化成焦虑时，会让人一次次产生自我怀疑。而这些自我怀疑和焦虑的外化，也许就是越来越极端的减肥方法。
某档明星真人秀中，一位女艺人吃完宵夜后表示“等下再去抠一下”。她所说的“抠”是指“催吐”，即使用各种方法，引导促进呕吐的行为。这种方法看起来既可以享受美味，又不会发胖。
使用催吐法减肥的人不在少数，他们把自己称为“兔子”。这个群体排外且隐秘，拥有自己的话语体系。暴食叫“撸”，吐的过程称作“生”，“ls”是“撸生”，指暴食后再吐出来。催吐也有不同的方法，“sd”是“手动”，指用手指催吐。有的“兔子”可以“zr”，即“自然”，指无须借助任何外部工具催吐，这需要一定的实践经验。
上海市精神卫生中心临床心理科主任、进食障碍诊治中心负责人陈珏告诉中国新闻周刊，医学上催吐被称为补偿性行为。进食障碍患者在暴食之后由于担心体重增加，而采用的一系列补偿方式，包括催吐、过度运动、滥用泻药，或者完全不吃东西。
事实上，催吐会引起各种不良反应。陈珏表示，“反复催吐胃酸会灼伤食道、咽部、腐蚀牙齿；酸反复刺激腺体，出现下颌下陷、唾液腺的肿胀，导致催吐的人脸比较宽。此外，吐掉胃酸将导致电解质的丢失以及紊乱，临床上将出现抽搐、休克、癫痫发作，甚至心律失常导致心脏的骤停，乃至死亡。”
无法停止催吐的女孩
小敏的身材焦虑从小就有。小学三年级时，学校组织体检，全班女生称体重，只有她一百多斤，那时候她就觉得自己是个胖子。高二节食运动减肥瘦了10斤后，小敏开始出现暴食行为。
害怕再次变胖的小敏，在减肥贴吧里了解到催吐方法。贴吧里聚集着700多万个身材焦虑者，他们分享着各种减肥方法，比如辟谷、针灸、抽脂等等，还有微商趁机售卖减肥药。在这里，健康和安全被抛在脑后，瘦成为了唯一目标。
小敏还记得自己第一次催吐是在冬天，厨房特别冷。为了把食物吐出来，她站在洗手台前，往自己的胃里灌冷水，灌进去再吐出来，像在给自己上刑。她想要吐得干净，于是往胃里灌洗洁精，反反复复，直到把胃完全清空才会停止。第二天她发了一场高烧，但看到食物脱离身体，她还是有种如释重负的轻松感。
小敏说自己是最早使用工具催吐的那批人，从一开始身边有什么用什么，到后来在贴吧认识的朋友教她使用胃管催吐，“这个方法是她自己发明的，她说那样更容易吐出来。”现在，小敏已经把工具换成了更专业的催吐管。
某电商平台售卖的催吐管/淘宝
记者从某电商平台网购了一组催吐管“新手套装”，由4根直径11mm-13mm不等的塑胶管组成，售价130元。卖家称需将催吐管插进胃里50cm，使食物顺着管子吐出来，平均一个月可瘦十几斤，且使用无异物感，相对手动催吐无副作用。催吐管以“兔兔管”、“仙女管”的代号在电商平台上大量售卖，月销量数以百计。
每月，都有数以百计的人，为了变瘦，把异物感明显的塑料管捅入自己的胃里。
而商家口中的“无副作用”，是小敏时不时出现手麻、手抖，甚至昏厥……因为不断大量进食，她的咬肌开始变得发达，催吐反上来的胃酸，让她的嗓子开始嘶哑。
暴食和催吐带来的副作用，不仅仅体现在生理和外表，还有她的内心。病耻感让小敏不敢与家人朋友一起吃饭，害怕别人评价她的食量，也担心吃多了没有地方吐。即使听到别人夸她吃不胖时，她也只会觉得刺耳，“因为我知道自己是在作弊”，小敏说。
陈珏呼吁患者勇敢面对自身情况，摆脱病耻感。“暴食是由于过度节食导致身体激素发生变化，这就是一种疾病，并不是因为不自律。”陈珏表示，对于进食障碍患者，家庭的支持非常重要，同时建议寻求专业的医学帮助。
从节食减肥发展到暴食催吐，如今小敏已难以与食物和平共处，几乎每天都会暴食催吐。小时候肥胖的阴影一直笼罩着小敏，即使现在只有九十几斤，她对自己的身材仍不满意，“像我这样的女孩，有很多瘦到五六十斤也还是会觉得自己胖。”
节食减肥的中小学生
近年来随着短视频、网红文化的发展，A4腰、反手摸肚脐、锁骨养鱼……大量关于身材展示的图文视频刷屏，无不展示出人们对瘦的追求愈演愈烈。而在屏幕前热烈追捧的跟随者中，就有不少是00后乃至10后的中小学生。
反手摸肚脐/小红书
小玥今年14岁，进入初中后，因身材问题遭到同学嘲笑，她在疫情期间开始节食减肥，严控卡路里摄入。极端减肥让小张成果显著，却因运动过量和节食，陷入了暴食和催吐的怪圈。
一开始，小玥只是吃撑了吐，到后来演变成不能容忍自己胃里有一丁点食物，最多一天催吐过5次。“那是一种不劳而获的快感。我既可以吃这么多东西，又可以很瘦很瘦。”
9月份，小玥被确诊为进食障碍。进食障碍和催吐导致她食道受损、脱发、月经失调。疫情过去后，她只去过一次学校，之后便办理了休学。“我担心自己的进食状况会被当作异类，如果看到别人吃得比我少，我会很焦虑。”
陈珏告诉中国新闻周刊，进食障碍群体多为青少年及年轻女性，12岁-35岁居多，平均年龄在18岁左右。对于还处于观念塑造期的中小学生，只能通过一步步地矫正自己，来迎合大众审美。
在小玥看来，学校里的风气就是“以瘦为美”。那些原本就比她瘦的女生，也没有停止过减肥的念头。她们不吃晚饭，或者一天只吃一顿，每次吃完饭都要上秤称体重。下课的课间，女孩们会聚在一起讨论如何减肥。“她们会在网上看到很多减肥方法，比如二十八天减肥法、某某明星减肥法，也不管科不科学，就去效仿。”
初中生减肥记录帖/B站
很多中小学生因为喜欢的选秀节目和各类女团，开始追求“白幼瘦”的女团风审美。小玥的同学们会模仿短视频中的女生秀身材，比如晒筷子腿、马甲线、反手摸肚脐等。“现在很多六年级和初一的学生也会秀，她们觉得自己的锁骨能放个硬币养个金鱼，就很了不起。”
锁骨放硬币/小红书
虽然进食障碍与个人心理有关，但已深入中小学的节食减肥风气很难不追责到社会环境。在陈珏看来，以瘦为美的主流审美观正在深刻地影响着年轻人。“大量小学生、初中生不吃午饭，他们减肥的想法从哪来的呢？社会对美的引导，到处都在说如何瘦身塑形，无形中营造了这种氛围——瘦了以后可以变得多好看。”陈珏认为，在小中学以及大学的心理卫生健康课程中，应该加入对于美、减肥、饮食等问题的讨论。“应该从学校就开始关注这个问题，每个人应该有不同的美，而不是千篇一律的瘦就是美。”
父母的理解支持以及积极地接受治疗后，小玥已经逐渐从暴食催吐的怪圈中走出来，“我开始告诉自己，美是多元化的。虽然我没办法改变整个时代的审美，但我现在会让自己保持一个比较好的心态。”
而小敏仍旧困在节食、暴食、催吐的反复中。她说，这已经成为了自己的习惯，“虽然催吐很痛苦，但如果我还胖着，我会开心吗？”