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长寿的6大“标准”,符合3条以上,说明你很健康!

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医说养生 2021-02-28 08:30

长寿是每个人的毕生追求,不少人在操劳了大半辈子之后好不容易在晚年能够休息一下,但是又被各种疾病缠身,稍有不慎就会走到生命的尽头。相信大家都希望自己的生命能够有所延长,让自己拥有更多的时间去享受晚年的惬意时光。那么你到底属不属于长寿之人呢?不妨看一下自己身上有没有以下6个特征吧。

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1.身体微胖

在美国所进行的一项长寿调查当中,针对600万人进行了40年的跟踪调查,发现体重稍微超过标准的人要更长寿。那么如何判定微胖和肥胖呢?大家不妨站起来测试一下,用中指和大拇指来掐自己肚子上的肉,如果掐起来的肉不超过中指第1个手指横纹的话,就说明你现在恰恰好是微胖状态,符合长寿人的特征。

2.经常用脑

据相关研究证实,对拥有较好的教育且智商较高的人来说,他们的寿命也会更长一些。因为受教育程度较低的人,在社会保障方面能享受到的资源也比较有限,通常会从事一些较高负担的体力劳动,这些人更容易早逝。纵观各种职业管理人员的平均寿命是比较长的,这些人通常都是脑力劳动者,由此可见经常用脑的人也更容易长寿。

3.性格开朗

对于长期抑郁不善于表达的人来说,他们患疾病的概率要更高一些。如果性格比较开朗的话,那么周围的朋友也会比较多,当他们的情绪出现波动时,会得到许多朋友的开解,由此而能够保持良好的心态,对于身体健康也是非常有益的,自然更容易得到长寿的青睐。

4.肺活量大

肺活量的大小和寿命之间存在着密切的关联,一个人的肺活量越大,就越容易受到长寿的青睐。为了有效提升自己的肺活量,建议大家平时多做一些深呼吸练习。在做深呼吸的时候,不仅能够使我们更好的消除疲劳,同时也可以加大机体的氧气呼入量,使机体获得更多的能量,对于身体保健有着非常好的效果。

5.胸部比较小

在现代审美当中认为女性保持S型身材是非常性感的,所以导致一部分胸小的女性很容易会遭到歧视。甚至不少美容院都开发了丰胸业务,其目的就是满足胸小女性对S型身材的追求。但在土耳其科学家的研究当中却发现相较于胸大的女性来讲,胸小的女性颈椎的健康水平要更高一些,寿命也会更长一些。

6.口味比较清淡

纵观身边寿命比较长的老人,可以发现他们的口味都比较清淡。据相关研究证实,平时吃饭控制在八分饱,不吃剩饭和剩菜,同时要保持清淡的饮食,这样能够有效地延长自己的生命。而如果经常吃火锅和重油重盐食物的话,就可能会引发心血管疾病以及高血压和糖尿病多种病症,这样自然是很难长寿的。

总的来说,上面所述的6个特征就是长寿人群的共性。大家不妨赶快来自测一下,看看自己到底占了几个,如果能够占到三个以上的话,说明你就是长寿最喜欢的人。如果暂时占得比较少甚至没有的话,希望你也能够积极地进行调整,让自己朝着长寿的目标前进。

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