来看看龋齿是怎么形成的，蛀牙=细菌+食物+宿主+时间
细菌：蛀牙元凶是细菌，而且还是能产酸来酸腐牙齿的细菌。食物：包括糖、肉食、谷物等都是，能给细菌供能产酸用的都算。宿主：即口腔环境及牙齿形态，唾液分泌减少，牙齿不齐、脆弱等均更易患龋。时间：蛀牙也不是一时半会就能形成的，大人形成蛀牙需1.5-2年，小孩子将近半年。
看完蛀牙的四个必要条件，我总结出了预防蛀牙的方法：
怎么杀灭细菌？清洁口腔！
怎么防止食物给细菌提供能量？彻底清洁口腔！
怎么在细菌腐蚀牙齿之前就进行阻止？及时彻底清洁口腔！
好的。来说说怎么及时彻底清洁口腔。包括题主在内，很多人疑惑为什么每天刷牙还是会长龋齿，那么我想问，你的口腔真的清理干净了吗？
不要再横着刷牙了，使用正确的刷牙方法：Bass刷牙法。这是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，也是国际上比较推行的刷牙方法。
口腔清理时间和次数：每天至少早晚两次，最好就是每次吃完东西之后就清理。吃东西本身没有错，虽说糖类或其他高淀粉食物容易引起蛀牙，但是你总不能为了防蛀而不吃饭吧，其实吃完东西后及时进行清理就可以了，但是吃货连续几个小时都在吃东西那就另当别论了。很多懒癌晚期的朋友晚上不刷牙就去睡觉了，一整天牙齿面对十几种食物的入侵，牙缝里残留了大量的食物残渣，而且经过了一天的细菌分解，酸性物质已经开始在腐蚀牙齿了。吃完东西后请尽量刷牙，及时进行口腔清洁，不给细菌留机会。
口腔清洁工具：最好使用电动牙刷，这些年来电动牙刷越来越火并不是没道理的。使用普通牙刷进行巴氏刷牙法无论是从耐心上还是从技术上来讲都会比较难，尤其是舌侧面的牙齿，本人亲身试验过，在靠近牙龈线部位的牙齿，普通牙刷是很难做到刷毛和保持45度角，小范围左右移动然后向上轻抚牙面的。另外，上前门牙内侧牙刷竖着刷牙膏泡沫会向外飞溅，弄脏镜子，下前牙门内侧就更别提了，刷起来难度五颗星。若是使用电动牙刷，这些问题就迎刃而解了，能够规范地做到巴氏刷牙法。
辅助以口腔护理工具：刷牙只能清理口腔的70%，剩下的30%就要交给口腔护理工具了。牙齿的形状在牙冠处宽大，而牙根处比较窄小的，挨着牙龈的地方，牙齿和牙齿之间存在间隙，也就是牙缝。牙缝出了问题不仅可以导致相邻两颗牙发生龋齿，还可以导致牙龈乳头发炎肿痛，更可怕的是牙齿邻面出现的龋齿还非常难以发现。很遗憾地说，日常刷牙是很难将牙缝里的残渣和细菌清除掉的，因为刷毛难以抵达那些相对隐蔽的地方。所以辅助以牙线，这是一个非常有用但是还没有为大部分人所接受的东西，很多人担心牙线会把牙缝剔大，其实这都是不必要的担心。