最近，小萌在为脖子背后的“富贵包”烦恼，每次照镜子的时候，一看到脖子背后凸起一块，都觉得丑不拉几的，穿啥都不好看，也不知道自己怎么就长了“富贵包”。
“富贵包”是怎么回事？
富贵包指的就是在后背上部颈胸交界处，出现凸出的硬包块，正常情况下，人的脊柱是呈现生理性弯曲的，即颈椎前凸、胸椎后凸，在颈胸段交界的地方恰好是前后凸的过渡。
但如果颈椎下段过度前凸，同时胸椎上段过度后凸，就会形成颈胸段交界处变成骨性凸起，而一旦处于这种病理状态，附着的肌肉就会因此受到影响，相关的肌群也会出现痉挛，从而导致局部循环代谢不畅通。
长期如此，就会引起脂肪堆积，出现凸起的硬包块，也就是富贵包。
但是，并不是颈部后面出现包块就是富贵包，一般来说，富贵包摸起来是比较软的，在自然放松的状态下都能够触摸到颈部有明显的隆起包块。
其次，也可以自然放松状态下靠墙站立，背部、臀部以及小腿紧贴墙面，观察头枕部是否能够触碰到墙面，如果可以则说明没有富贵包，否则就是出现了富贵包。
当然，要注意的是，头枕部无法触碰墙面，但颈部并没有明显包块也是没有富贵包的，这时候要留意脊柱生理曲度是否有问题，需要找骨科医生进行专业的检查。
低头族：
事实上，富贵包最喜欢低头族，颈部长期保持同一姿势，气血运行就会受到影响，导致局部气血运行不畅，最终就会“背上”富贵包。
中年人：
富贵包好发于中年人，这是因为人到中年，身体的气血运行会减慢，而气血上行的重要关卡大椎就位于头颈部，这时气血在大椎处回旋的时间就会增加，也就容易导致经血中出现的一些物质沉淀下来造成堆积，久而久之就会在颈部形成富贵包。
情绪容易过激的人：
如果长期处于情绪过激的状态，气的运行就会相对受阻，时间一长，受阻的地方就会运行不畅从而出现淤积，最终形成包块，出现富贵包。
此外，阳气虚弱的人，气血运行减慢，也会导致淤积所引起富贵包，而痰湿重的人，尤其是痰湿重的肥胖人群，更加容易引起脂肪堆积，进而出现富贵包。
富贵包并不是普通的皮肤肿块，不仅影响美观，还会危害身体健康，并且富贵包越大，对身体健康的危害也越严重。那么，富贵包都会有哪些危害？
别小看“富贵包”，危害可不少！
小小一个富贵包，危害其实并不少。富贵包的位置正好是大椎穴，大椎穴是总督的是人体的一身阳气，当大椎穴出现富贵包时，也就意味着此处发生了淤堵，代表督脉的阳气运行受到阻碍，而不通则痛。
因此出现富贵包，最基本的影响就是肩颈僵硬、酸痛，当气血上行到头面部受到阻碍时，还会有头晕、头昏等头部不适的情况。
此外，一旦富贵包压迫到颈椎动脉时，就会影响脑部供血，出现头晕、失眠、健忘等脑梗的征兆，富贵包比较严重的话，还会使神经受到压迫，导致手臂麻木，影响正常的生活。
同时，富贵包还会危害脊椎，使脊椎受到不同程度的损害，当富贵包进一步发展时，还会对心脏、呼吸以及消化系统等造成影响，甚至会有脑卒中、全身性疾病等危险。
所以，出现富贵包一定要给予重视，及时消除，以免对身体带来影响。那么，有哪些方法可以消除富贵包？
4个方法帮你消除“富贵包”
要想消除富贵包，可以试试这些方法。
阳气通调：
事实上，富贵包的消除，重点在于阳气的通调，而刮痧和艾灸就能够很好的通调阳气，促进气血运行。
第一步先在富贵包堆肉上进行局部刮痧，按照从上往下的顺序，把堆肉的棱慢慢刮开，其次在大椎穴和富贵包附近进行艾灸，可以用回旋灸的手法艾灸20分钟左右，也可以用艾灸盒进行30分钟左右的温灸。
需要注意的是，艾灸结束后一定要封穴，用空掌轻轻拍打5-10下艾灸过的部位，再用衣物遮盖住即可。
纠正动作：
在日常生活中，也可以通过简单的动作强化下斜方肌，以此来抵消上斜方肌的肌肉张力，达到消除富贵包的效果。
比如夹肌法，做法十分简单，双手十指相扣放在背部，双手肘部向后展开，每次15秒，连做5次。也可以靠墙站立，用食指轻推下巴，使头部后移并且保持目视前方。
当然，富贵包的出现，跟生活习惯也有很大的关系，因此，要想预防富贵包，改变生活习惯也很关键。
颈部放小垫子：
可以在颈部放一个小垫子，以此来保持颈椎的正常曲度，可以避免富贵包的出现，尤其是长期在电脑面前的工作者。
保持良好的姿势：
很多人都有含胸驼背的习惯，这会加重富贵包的产生，所以在日常生活中，不想富贵包找上门，就要改变这个坏习惯。
走路时抬头挺胸，目视前方，平时玩手机或看书时，注意上身挺直，避免低头的姿势，最重要的是，不要长时间保持同一个姿势。
简单来说，要想远离富贵包，就多抬头看看天空，少玩手机电脑。