导语：在过春节的时候，大家都会在家里准备很多的水果和干果用来接待客人。干果的种类有很多，而且营养价值也都非常高。在干果当中含有大量的微量元素和维生素，虽然经常吃一点干果对身体健康很有好处，但是每天的食用量最好不要超过30克，不然会给身体带来负担。
提醒家人，这种坚果或在偷偷“堵塞”你的血管，生活中少吃
胡阿姨今年55岁，在平时经常喜欢吃点零食，尤其喜欢吃巴旦木。因为家里的经济条件不错，所以胡阿姨并不需要出去工作，每天在家就是看看电视，打扫一下家里的卫生，所以胡阿姨的身体一直都很健康。
但是最近这段时间胡阿姨却总是觉得不舒服，频繁出现头晕，眼前发黑的情况。于是家人便带着胡阿姨到医院进行了身体检查，经过检查后胡阿姨被医生确诊为脑梗，还有血管堵塞的问题。
医生在询问了胡阿姨的生活习惯之后得出结论，胡阿姨的病因与她经常吃巴旦木有关。因为巴旦木当中脂肪的含量非常高，吃多了就容易引起血脂升高的问题，还会增大脑梗发生的风险。
养成这3个习惯，帮你呵护血管健康，远离脑梗发生
1、加强锻炼
其实不论是年轻人还是老年人，在平时都应该根据自身的具体情况制定一个健身方案。因为通过运动可以帮助我们增强自身的抵抗力和免疫力，现在的年轻人大多都存在亚健康的问题，所以坚持每天抽出半小时到时间健身，不仅可以锻炼身体，还能赶走亚健康。
对于老年人来说，随着年龄的增长体内钙元素的流失非常严重，经常进行一些有氧运动对骨骼健康有好处，还能有些促进血液循环，预防脑梗。
2、健康饮食
随着年龄的增长，我们身上的一些器官功能会出现衰退的情况，比如味觉会开始退化，明明炒菜的时候加了很对盐，却还是觉得没有味道。为了健康考虑，我们在平时一定要合理膳食，做到少油，少盐，少糖才行。尤其是老年人，饮食更要以清淡为主，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，才有助于保护心脑血管健康。
3、喝水时加入蒲公英和苦丁
通过喝水可以有效促进血液循环，还能降低患心脑血管方面疾病的风险。在《本草纲目》当中有记载一些有助于心脑血管健康的小食方，其中就包括蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花等食材，大家不妨尝试喝一下。
蒲公英：蒲公英具有清热解毒，消肿散结的作用，药食同源，价格也很便宜。
茉莉花：茉莉花当中含有大量的维生素以及钙、磷钾、等微量元素，经常用茉莉花来泡水喝对血管健康有好处。
薄荷：薄荷当中的有益成分进入人体之后可以有效减少自由基，还能补充维生素。
为了让大家冲泡起来更加方便，我们精心为大家挑选了一款茶包，这里面含有多种营养食材，冲泡也很方便。现在正在进行促销活动，抓紧点击下方卡片，把它带回家吧。
结语：中老年人在平时要经常测量自己的血压和血糖，预防脑梗的发生。还要养成良好的饮食习惯，戒烟戒酒，坚持锻炼。在身体出现不适症状的时候要及时到医院进行身体检查，做到早发现早治疗。