很多人都觉得如果自己吃错了东西会让自己的肠胃受损，会出现拉肚子的情况，其实如果自己吃错了东西，会影响到自己肝脏的正常代谢和排毒，会影响到肝脏的正常运行，所以想要让肝脏更健康，平时就要多注意自己的饮食。
一、这个家常菜可能比烟酒伤肝，想养肝的人，尽量少吃
大家都知道烟酒对于肝脏的损伤是非常大的，其实这种家常菜比烟酒的伤害还大，我们说的这种食物就是木耳，本身木耳的营养价值是非常高的，它可以促进人体的消化吸收，帮助清除身体当中的垃圾毒素。但是很多人在制作木耳的时候，都会长时间的在水当中浸泡，如果超过了4个小时就会产生黄曲霉毒素，而黄体霉毒素会直接损害到肝脏细胞的活性，会上看到疾病越来越恶化，所以每天泡木耳的时候尽量不要超过3个小时。
二、当自己身体出现4个异常，多半说明自己的肝脏受损
1、口臭如果自己长时间的不刷牙，让食物残渣在嘴当中发酵，就会出现口臭，但是如果自己刷牙比较勤快也就出现这种情况，多半说明自己的肝功能受损，无法正常的排解代谢毒素，就会让氨气氮气在身体当中停留，就会让人出现口干口臭的现象。
2、感觉没有力气如果自己透支了体力也会让人感觉到非常的疲倦，但是如果自己睡觉比较充足，依旧感觉没有精神，就说明自己的肝脏功能在不断的退化，影响到了身体能量的吸收，影响到了糖原的储存。
3、身上出现蜘蛛痣蜘蛛痣就是毛细血管破裂所引发的情况，由于扩散的比较分散，形象特别像蜘蛛，就有了这个名字，出现蜘蛛痣是肝脏受损的典型标志，这是因为自己身体当中的雌性激素无法正常的分泌，导致毛细血管扩张所引起的现象。
4、尿液明显发黄当自己早上起来尿尿的时候，发现尿液明显的发黄，而且还伴随着蛋白尿，多半说明自己存在肝火旺盛或者是肝气郁结的情况，这个时候就需要及时调理自己的心态，否则就会让自己的病情越来越严重。
肝脏又被称为身体当中的哑巴器官，在受损的时候不会有明显的表现，所以平时不要吃过夜菜，不要多喝酒，我发现自己身体出现蜘蛛痣，或者是尿液明显发红的情况，就要改善自己的生活习惯，千万不要掉以轻心。