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45岁女子,头晕眼发黑,查出脑梗,只因一种“零嘴”吃太多

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Lk星时尚 2021-02-26 06:01

血管遍布全身,各处为我们身体供给氧气与血液,对于生命活动而言十分重要,一旦发生堵塞问题,特别容易诱发脑梗、心梗等多种心脑血管疾病,而血管堵塞的原因多种多样,其中不良的饮食与生活习惯密切相关。

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今年45岁的张女士是一名资深的家庭主妇,每天除了做家务之外,闲暇的时间就喜欢边看电视边吃零嘴。零嘴中张女士特别爱吃坚果类的零食,每天几乎都要吃掉一大包。但没想到这天马女士就感觉头晕眼花的,四肢也发硬,于是就赶忙拨打了120,把自己送到了医院。检查过后,张女士被确诊为脑梗疾病,但由于脑部血栓相对比较少,所以脑部血管仅有轻微的堵塞,属于轻度脑梗。

当时就把张女士吓坏了,虽然脑梗程度没有那么严重,但是毕竟还年轻,家里又有孩子要养,一旦出了事,那可怎么了得?但张女士也寻思自己年纪也不是很大,又不抽烟,又不喝酒的,怎么就患上脑梗了呢?之后医生和张女士详细沟通了一下,这才找到了张女士脑梗的诱因。

医生叹息,只因一种“零嘴”吃太多了,一定要管住嘴。

原来就是由于吃坚果才导致了张女士患上脑梗。大家都觉得坚果中含有多种营养物质,可以为我们的身体补充能量,能够让我们的身体更好。但由于张女士每天都吃的比较多,一天一大袋过量的摄入,让我们的血管受不了。这些坚果中含有丰富的油脂,可以迅速为我们人体补充能量,但吃太多很容易导致血脂升高,大量的血栓也容易形成,进而出现血管堵塞的问题,增加脑梗等多种心脑血管疾病的患病风险。

此外,下面3类食物吃太多,血管也容易“堵死”

食物1、甜食

除了坚果之外,日常生活中也要少吃一些甜食,比如说奶油蛋糕、泡芙、奶茶等食物中都含有大量的糖,长期摄入乳,如果不能够及时代谢出去,也会转化为脂肪囤积在体内,同时进入到血液中,也会转化为甘油三酯,加剧血液的粘稠程度,更容易出现血管堵塞等多种问题。

食物2、浓肉汤

日常生活中,一些比较浓的肉汤中也会含有大量的盐分,而这些盐中含有大量的钠离子,一旦进入到我们的血管中,也会刺激我们的血管,导致血压升高,增加血管的压力,同时,肉汤中含有的脂肪和胆固醇也比较高,很容易诱发动脉粥样硬化,影响到我们的血管健康。

食物3、动物内脏

动物内脏都含有大量的胆固醇,长时间摄入也会刺激到我们的血管,影响到血管的代谢能力,一旦形成稳定性的斑块,也会导致血管变窄,血流速度变缓是导致心脑血管疾病的第一杀手,所以不管再爱吃动物内脏,也一定要管住嘴。

如何养护血管,减少堵塞?

一、日常多喝水

除此之外,也要多喝水,同时加一些甘酸脂油营养素可以将血管内壁上滞留的脂肪和胆固醇物质迅速清理掉,血管变得更加通畅了,我们的新陈代谢能力也会提高,脂类物质就不容易沉积下来,血栓不会形成,脑梗等疾病才不会找上门

二、多吃新鲜蔬菜

日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜,这样的话可以减少脂肪的摄入量,血管中不出现大量的脂类物质,血栓就不容易形成,血管不会被堵,各种心脑血管疾病才不会轻易找上门。

三、坚持运动

坚持进行运动,也会让我们的血液循环更顺畅。据研究资料表明,每静坐一小时,患静脉血栓风险也会增加10%。所以说长期久坐不动,不利于血管中胆固醇及其他脂类物质的清除,会增加血栓的患病风险。适宜我们进行的有氧运动,有慢跑、跳绳、打羽毛球等。

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