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血脂高的人,常看面部,若无3异常,说明脑梗还没“找上门”

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职场励志小故事 2021-02-26 05:58

高血脂作为“三高”疾病之一,易发人群遍布各个年龄段,又被称为“隐形的血管杀手”。

高血脂易发人群分为两种情况

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原发性——遗传因素导致的高血脂症;

继发性——不好的作息、饮食习惯等而引起的高血脂症。

长期高血脂的危害这么大,早发现,早治疗

摄入脂肪过多时,血液中的脂肪含量增多会导致血管中脂肪堆积,长期下去,会形成硬化斑块或是血栓。极有可能因为斑块突然破裂而出现生命危险。并且由高血脂引发的并发症也不在少数:

①动脉硬化速度加快,血管加速老化;

②心脏、大脑、肾脏出现供血不足;

③代谢功能出现问题,引发代谢性疾病,糖尿病、高血压等;

④高血脂加重引发心梗、冠心病、脑梗等;

⑤患脂肪肝、肝硬化的风险提高。

身体出现这几出异常,就是高血脂已经出现了,及时检查不会错

  • 黄色瘤(眼周)

黄色瘤是一种黄白色的肉瘤,一般长在眼睛周围且常表现在45岁之上的人群内。不好看但摸起来不会感到疼痛。黄色瘤的出现是因为血液中脂肪含量过多产生堆积,且堆积的位置皮肤薄、毛细血管较多。

  • 银环(眼球)

银环指的是眼球外出现的一圈颜色极淡的圆环,眼球银环常出现在老年人身上。平时照镜子时可以多多观察一下,当发现眼球周围出现圆环,一定要及时去医院检查血脂。

  • 黄斑(面部)

我们的血液循环能力减弱,血液中含脂量过高时,人体的面部会有大片黄斑(或黑色斑)突然出现在脸上,手上有时也会出现部分斑点。

忠告:这几个行为不控制,高血脂“缠”上身

  • 酗酒抽烟

香烟是高血脂的头号敌人,香烟中的焦油及尼古丁等有害物质会损伤血管中的细胞,易使血液中的脂肪在血管壁中堆积而产生的血栓。过量饮酒会影响身体的脂肪转化,极易引起肥胖。增加高血脂的患病概率。

  • 身体肥胖

日常饮食中摄入热量过多,且不喜欢运动,就容易造成肥胖体态。肥胖人群的体内中血浆胆固醇含量及三酰甘油水平是远高于正常体态人群的。这也是为什么肥胖者容易患高血脂症的原因。

  • 缺少运动

运动能够加快人体脂肪消耗,促进新陈代谢,提高胰岛素抵抗和葡萄糖耐量。而缺乏运动体内脂肪堆积多,体重增加的同时血浆三酰甘油和胆固醇水平也会增高,这种情况极易引起高血脂症的发生。

  • 年龄因素

中老年人体内的血脂含量一般来说是比年青人要高的。为什么呢?因为血管中的上皮细胞功能会随着我们人体的老化(年龄增长)而退化,消耗脂肪的能力减弱,血脂含量自然会随着年龄而提升。所以中老年朋友要更加注意高血脂的侵袭。

日常3件小事坚持做,血脂稳定“不在怕”

  1. 运动

中老年人可以做快走、太极拳这类有氧运动,有助于消耗脂肪,防止肥胖。年轻人可以选择游泳、骑自行车等运动来控制体重。降低体内的脂肪含量,也可以有效地减缓血脂的升高。

2.喝水

血液的主成分是水,经常喝水有助于稀释血液,血液粘稠度也会降低。但是光喝水还是不够的,经研究,在水中加入青弛菊有助于稳定血脂。

蕴含硒元素、类黄酮、氨基酸等元素的青弛菊对高血脂患者有着不错的效用。氨基酸帮助加快脂肪的转化,降低血液中的含脂量。类黄酮则防止脂肪堆积在血管壁中,对预防血栓起到一定的作用。硒元素是养护血管的有益物质,能够提高血管的弹性,促进受损血管的修复。血脂高的人每天喝水时加一朵,稳定血脂,养护血管。

3.控制饮食

饮食要保证清淡,减少高脂、高胆固醇类食物的摄入。例如动物内脏、炸鸡、肥肉等。可以多吃一些对降低血脂有好处的食物,增加绿色蔬菜和豆类食物的食用量,青菜、豆腐、豆浆等。

#降高血脂#

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