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血管的“清道夫”发现了,芹菜排第3,第1也许很少有人知道

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六宝娱乐 2021-02-26 05:43

导语:人到了一定的年纪,身体器官的功能就会有所下降,尤其是血液循环度会逐渐减慢,造成的最直接的影响就是血液粘稠度增加,脑血管疾病接踵而来,尤其是过了50岁之后是心脑血管疾病爆发的高发期,因此中老年朋友一定要注重对于血管的保养。

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一、这些食物是导致血栓的“罪魁祸首”,应该尽量少吃

1、动物内脏

一些老年人非常喜欢吃动物内脏,认为这是大补的食材,但是动物内脏中含有大量的胆固醇,再加上经常喝酒的话,很容易就引起血液粘稠堵塞血管,所以在日常生活中一定要少吃动物内脏。

2、海鲜

一些患有心脑血管疾病的老年人认为肥腻的肉类不能吃,那这些海鲜总不过分吧,毕竟海鲜的含钙量非常丰富,并且脂肪含量比较低,但是有些海鲜确实不利于心脑血管健康的,比如鱿鱼,墨鱼,鲍鱼等,所以大家在吃的时候一定要注意。

3、高盐高糖食品

老年人比较重口味,认为饭菜清淡了,没滋没味儿,所以在做饭的时候总会重盐重油,但是这种饮食习惯非常不利于血管健康,平时的时候还是要清淡饮食,少吃高盐,高糖高油的食物,多吃一些蔬菜水果,从而有利于养护心脑血管健康。

二、血管的“清道夫”发现了,芹菜排第3,第1也许很少有人知道

第三名:芹菜

芹菜中含有非常丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,减少人体对于脂肪的吸收,从而排除多余的胆固醇,降低血压和血脂,患有心脑血管疾病的人,平时的时候不妨多吃一些芹菜,能够帮助我们改善人体微循环,保护血管健康。

第二名:大蒜

大蒜是非常常见的厨房食材,又被称为血管的“清道夫”,能清血管、降血脂。大蒜中的大蒜素能抑制胆固醇合成酶的活性,降低体内胆固醇水平,从而降低血脂。

第一名:黄花磷亚酸

相信很多小伙伴对于黄花磷亚酸比较陌生,甚至有些人从来都还没有听说过,其实这是一种可以降低血脂的植物油,从天然月见草中提取,它含有不饱和脂肪酸、大量植物甾醇和月见草油,能起到降血脂的作用。

三、医生建议:多喝养生茶

日常生活中多喝水能够帮助缓解血液的黏稠度,加速血液循环,预防血栓形成,如果在水中加入蒲公英苦丁茶,那效果可能会更好。

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