网友提问：
冯名雨老师，我自己总是感觉自己的脖子特别的凉，尤其是外出的时候总得把脖子给包裹好，不然凉飕飕的进风。尤其是最近的一个多月，一扭脖子就能听见脖子咔咔响。求问老师，这个怎么艾灸好呢？
脖子发凉，甚至发硬，一转脖子就咔咔直响，这个问题的出现其实就是脖子的颈椎骨内部出现了缺少润滑剂导致的。这个润滑剂，就是关节液
那么，关节炎为什么会无顾减少呢？常见原因有两个：
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关节液缺乏原因
■。机能退化
关节液不是所有年龄段都缺的，因为你发现脖子咔咔响的这种情况，一般都是中老年朋友容易出现此类症状，小孩子随便扭脖子，没有这类现象。所以，此类问题还是伴随着身体机能的退化。
■。不良的生活习惯
除了衰老之外，也不排除不良坐姿和习惯的可能。毕竟现在低头族有很多，一天到晚都抱着个手机看，我们一直低头看手机，势必导致脖子发酸，这个就是气血供给不足的表现。
如何调节脖子发凉，发硬，咔咔作响呢？可以从下面三个方面入手：
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调节方法
■。艾灸脖子患处
气血运行到脖子的时候，可以起到两个作用。一方面可以带来营养，带走垃圾和毒素，气血循行到此的时候，也带来了温度。所以脖子发凉局部气血循环能力较弱。
针对此类情况，我们可以艾灸脖子附近的发凉部位即可。因为艾灸的温热刺激，可以促进局部的气血循行。
■。健脾胃养气血
单纯艾灸脖子附近，是远远不够的。因为有的朋友他自身气血的生产量就不多，就算你艾灸脖子，脖子的气血供应通道是通畅的，但是气血不足以供给脖子，自然也是不行的。
那么，在这里我们就需要提高脾胃的运化能力，毕竟脾胃主要就是把吃的食物转化气血的。我们也称之为「脾胃主运化」。
推荐艾灸：中脘穴
「位置」：
肚脐正上方4寸
「释义」：
中脘穴是胃的募穴，都是可以起到提高脾胃运化能力的穴位。脾胃功能强了，自然对于气血的供给量就足了。
■。加灸绝骨穴
「位置」：
在小腿外侧，当外踝尖上3寸，这个地方正好可以感觉到骨头的凹陷
「释义」：
绝骨穴，也叫悬钟穴。八会穴之髓会，而骨髓存在于骨头中间，对于骨骼起到濡养的作用。
绝骨穴，可以解决和骨骼相关的病症，比如坐骨神经痛，颈椎疼痛等。
同时，髓这个物质也同样汇聚于大脑，因为中医认为：脑为髓之海。所以，和大脑相关的病症，也经常选择艾灸此穴。比如脑血管病、高脂血症、高血压