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岳阳家长,这里有一份开学综合症“药方”,请查收→

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岳阳晚报 2021-02-25 19:39

新学期的脚步越来越近

却有不少家长抱怨

家里孩子假期作业没完成

天天睡懒觉、吃零食、

宅在家里玩手机、打游戏,

啥事也不干,甚至和父母对着干……

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出现这些问题时,孩子和家长该怎么做?

有什么好方法值得借鉴?

对此,岳阳晚报全媒体记者

采访了岳阳市岳阳楼区朝阳小学

心理咨询室老师梁英

作为家长,

可以从以下几个方面帮助孩子:

01

理解孩子,引导正确看待情绪

孩子在开学前烦躁焦虑、和父母对着干等不良情绪和行为的产生,其实是对开学这一应激事件的反应,家长一定要避免马上批评教育孩子,正确的做法是关注孩子的情绪变化,引导孩子利用画画、唱歌、运动、和好朋友聊天等方法正确释放情绪,或者分享自己上班时的心情,和孩子共同探讨如何调整心态,以鼓励代替指责、以夸奖代替批评,才能帮助孩子克服焦虑情绪,阳光自信成长。

02

以身作则,营造良好“收心”环境

营造良好的“收心”环境很重要,家长需以身作则,陪伴孩子执行上学期间的规律作息,不熬夜,减少聚餐等娱乐活动,一日三餐按时进行,陪伴孩子早睡早起,调整生物钟,适应开学后的“时差”变化。适当运动、清淡饮食、查漏补缺、制定新学期计划,都可让孩子们尽快“收心”。

03

摆脱屏幕,减少使用电子产品

为帮助孩子从电子屏幕中摆脱出来,减少电子产品的使用,家长们可以参考以下建议:开诚布公地谈一次关于手机使用的原则与规则,引导孩子在开学前逐渐减少电子设备的使用时间,并商量出开学后使用手机的频率与时长以及奖惩规则。《家庭公约》规定全家“手机及电子产品静默”时间。每天晚上拿出至少一小时的时间(非睡觉时间),全家所有的手机、IPAD等电子设备统一放到一个地方,除非有特别重要且紧急的事情,否则这个时间段全家都不可以拿起任何电子设备。

04

营造仪式感,实现心理的顺利过渡

在正式开学的前一天,家长可以为孩子举行一个小小的仪式,共同回忆寒假、春节的美好时光,引导孩子通过写日志、画画等方式,给假期做一个书面总结。仪式的完成,标志着寒假也画上了完美的句号。通过仪式,给孩子营造了一种心理暗示,暗示假期已经结束,新的学习生活又将开始了。由此实现心理上的顺利过渡。

· END ·

来源:岳阳晚报全媒体 记者 黄诚成 编辑/颜君

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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