新学期的脚步越来越近
却有不少家长抱怨
家里孩子假期作业没完成
天天睡懒觉、吃零食、
宅在家里玩手机、打游戏，
啥事也不干，甚至和父母对着干……
出现这些问题时，孩子和家长该怎么做？
有什么好方法值得借鉴？
对此，岳阳晚报全媒体记者
采访了岳阳市岳阳楼区朝阳小学
心理咨询室老师梁英
作为家长，
可以从以下几个方面帮助孩子：
01
理解孩子，引导正确看待情绪
孩子在开学前烦躁焦虑、和父母对着干等不良情绪和行为的产生，其实是对开学这一应激事件的反应，家长一定要避免马上批评教育孩子，正确的做法是关注孩子的情绪变化，引导孩子利用画画、唱歌、运动、和好朋友聊天等方法正确释放情绪，或者分享自己上班时的心情，和孩子共同探讨如何调整心态，以鼓励代替指责、以夸奖代替批评，才能帮助孩子克服焦虑情绪，阳光自信成长。
02
以身作则，营造良好“收心”环境
营造良好的“收心”环境很重要，家长需以身作则，陪伴孩子执行上学期间的规律作息，不熬夜，减少聚餐等娱乐活动，一日三餐按时进行，陪伴孩子早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。适当运动、清淡饮食、查漏补缺、制定新学期计划，都可让孩子们尽快“收心”。
03
摆脱屏幕，减少使用电子产品
为帮助孩子从电子屏幕中摆脱出来，减少电子产品的使用，家长们可以参考以下建议：开诚布公地谈一次关于手机使用的原则与规则，引导孩子在开学前逐渐减少电子设备的使用时间，并商量出开学后使用手机的频率与时长以及奖惩规则。《家庭公约》规定全家“手机及电子产品静默”时间。每天晚上拿出至少一小时的时间（非睡觉时间），全家所有的手机、IPAD等电子设备统一放到一个地方，除非有特别重要且紧急的事情，否则这个时间段全家都不可以拿起任何电子设备。
04
营造仪式感，实现心理的顺利过渡
在正式开学的前一天，家长可以为孩子举行一个小小的仪式，共同回忆寒假、春节的美好时光，引导孩子通过写日志、画画等方式，给假期做一个书面总结。仪式的完成，标志着寒假也画上了完美的句号。通过仪式，给孩子营造了一种心理暗示，暗示假期已经结束，新的学习生活又将开始了。由此实现心理上的顺利过渡。
· END ·
来源:岳阳晚报全媒体 记者 黄诚成 编辑/颜君