读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻，健身，去享受别人到不了的世界。健身运动的回报是非常丰盛的。
大家一起来欣赏一下这位身材完美的健身网红，不论从哪一个角度都无懈可击，G罩杯、马甲线腹肌和饱满紧致蜜桃臀一样不缺，而且符合亚洲人的审美，再加上天使的微笑，感觉可以赶走了所有的阴霾且感到天竟然如此的明亮，没有一丝瑕疵。
Cyra Aldana的G罩杯、小蛮腰，蜜桃臀，还有就是结实的肌肉线条，告诉大家要慢慢改变以“瘦”为美的审美观，有点偏向欧美的风格的身材才是健康的、性感的的体型。
健身代表了一种彰显自己的方式，积极的，健康的，自律的，时尚的，并区别于一般人群的有目的性的乐观性生活态度。
Cyra Aldana去健身房体验挥汗如雨的快感，愿意付出时间来体验健康的过程，并不会用下班很疲惫来做推辞，他们愿意这么做只是出于热爱，健身是帅气的肉体真正的打开方式。
下面猫老师健身分享一组全身哑铃训练，快速减脂塑型。
哑铃前蹲：
怎么做哑铃前蹲：
双脚分开与髋部同宽站立，脚趾略微指出，膝盖对脚尖。
双手掌心相对握住哑铃，并举起至肩膀位置。
臀部向后推，屈髋屈膝蹲下直至大腿与地面平面。
臀部和大腿同时发力蹲起。
做4组，每组12个。
哑铃平板支撑划船：
怎么做哑铃平板支撑划船：
双手掌心相对握住哑铃，并使身体置于高位平板支撑姿势，手臂放在肩膀正下方，双脚打开（或并拢），膝尖着地支撑。
绷紧核心，保持躯干稳定，背阔肌发力将右肘拉向开花板，直至右手腕靠近肋骨。
然后将哑铃放下回到平板支撑姿势，整个过程保持身体稳定，不要旋转。
换边重复。
做4组，每组侧做8个。
哑铃相扑硬拉：
怎么做哑铃相扑硬拉：
双脚打开是肩宽的2倍站立，脚尖向两侧倾斜，膝盖对脚尖。
双手握住哑铃（一个或各握一个）把手的最上面，让哑铃和手臂完全垂下，并让哑铃位于身体中位置，这是起始姿势。
保持上半身挺直，屈膝屈髋向下坐，直至大腿与地面平行。
大腿内侧和臀肌发力站起至起始姿势。
做4组，每组12个。