文/七月
人到中年以后就一定会身材走样，皮肤下垂吗？也不见得！虽然衰老是一个自然的生理过程，每个人都要经历，但通过适当的“手段”也不是不可逆转的。
就像娱乐圈的明星，颜值和身材，可以说是她们的生存条件，尽管大多数明星都属于天生丽质的类型，但不可否认的是，她们在我们看不到的地方，也都在暗自较劲，做着各种保养功夫。
就拿今天本文的主人公来说吧，一个来自国外的模特，比如安卡海伦，长相和身材自然不必说，但我们也知道模特这个职业，算是一碗“青春饭”，年龄一般都在25岁以内，超过30岁的模特，很少见。
然而，瘦不代表没有，比安卡海伦今年33岁，却是非常当红的平面模特，虽然她的身高只有161公分，但毕竟不是走T台的，身高也不是硬性要求。
33岁的海伦，体重只有90斤，非常骨感，而且她的比例非常好，双腿的长度完全弥补了身高的短板，让她看起来很是匀称协调，如此恰到好处的身材，让她每一次都能很精准的将服装的特点拿捏到位。
而且只要是被她穿过的服装，第二天都会销售一空，妥妥的“带货女王”。不仅如此，海伦还是一个多栖发展的才女，兼职做演员，名气大了以后，她还有自己的直播平台，粉丝量达到了上百万。
俗话说，女人二十岁的时候，长得漂亮，是运气，因为有父母的基因决定，三十岁好看，是因为自律，而到了四十岁还能保持美丽，才是一个女人的真本事，也是最高级的炫富。
虽然模特的行业更喜欢年轻貌美的女孩子，但海伦凭借着自己的实力，依然在模特界占有一席之位，这绝对和她的自律是分不开关系的。
不是每个人都能十年如一日地保持不变的体重，特别是过了25岁以后，我们的身体机能在逐渐下降，代谢水平也会因为各种因素变得越来越弱，如果饮食结构还是和年轻时候一样，那么只能面临肥胖的危机。
毕竟二十几岁的时候偶尔胡吃海喝，基本没啥事儿，三十岁的时候你试试！而那些能一直将体重控制在自己手里的人，不知道拒绝了多少聚餐，流了多少汗，才做到的。
就像海伦，健身已经10年，如果不是有这份毅力，33岁的她还能从事模特的职业吗？所以说，没有谁是随随便便成功的，不是有句话说，你连自己的身材都掌控不了，还怎么去把握人生？
而对于女人来说，好看的容貌也不及一副骨感的身材让人羡慕，管理身材应该是每个女人最基本的投资，那么从现在开始，调整你的饮食结构，戒掉高热量的垃圾食品，选择健康的，一眼就能看到是什么的食材，控制好热量的摄入，养成科学、合理、均衡、规律的饮食习惯，同时不要熬夜晚睡，多补充膳食纤维，保证充足的饮水量，让肠道更健康，避免“便秘”的发生。
在此基础上，多做力量训练，例如深蹲、负重之类的训练，比有氧运动减肥的效果更好，而且还不会让肌肉流失，更有利于身材的塑形，每天运动45分钟即可。
（图片来源于网络，侵删）