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高尿酸是吃出来的?医生:不想肾早衰,多吃2物,降酸高手在民间

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吴飞生活 2021-02-25 08:23

尿酸本就是就身体当中正常的代谢产物,但是当我们进食过多的高嘌呤食物就会导致人体尿酸升高,代谢出现异常,引发痛风出现等问题。

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其实人体的尿酸每日生成的尿酸量和排泄量是相等的,有一半的尿酸是由食物转化而成,而大多都是身体自己合成,所以一般当体内的尿酸超过正常值,和每日生成的尿酸量和排泄量不对等的时候就会导致尿酸升高,危害身体健康,且男性和女性的尿酸正常值都不一样,所以为什么在生活里男性的痛风患者较多的,且他们的发病率也很高,和饮食生活的习惯都有很大的联系在内。

高尿酸多半是“吃”出来的!不想肾早衰,最好别碰这几物

1、火锅

时下很受欢迎的一种美食,在冬季最旺盛,能和家人朋友围着刷上一顿火锅是一件非常开心快乐的事,但是火锅底料中含有大量钾离子和其他的高盐物质,人进食过多后会导致尿酸排泄紊乱,尿酸升高,影响身体健康,而高尿酸的人禁止进食,否则会引起尿酸高导致痛风发作,甚至肾脏功能受到损害。

2、韭菜

韭菜中的嘌呤含量也不低,高尿酸的人禁止进食,正常人也不要吃太多韭菜,会导致尿酸升高,除了韭菜之外,还有菠菜尿酸高的人也不能吃,它属于草酸类蔬菜,不利于尿酸的排泄,影响肾脏功能的代谢。

3、香菇

作为菌菇类的一种,香菇有很多的营养成分,还具有抗癌的效果,在养胃养生中起到很大的作用。但是香菇里面含有的嘌呤含量特别的多,经常进食会导致我们体内的尿酸水平提高,有可能引发痛风的发作,导致肾衰竭出现。

除了以上3种是嘌呤高的食物不能进食之外,生活里还有很多的高嘌呤食物,比如海鲜产品的大龙虾、大闸蟹、牡蛎、海带等,动物内脏、豆制食品等这些都是我们日常经常接触,也受大众喜欢吃的食物,它们各自都有各自的营养价值,对每个人所需要的营养也不同,但是唯一的共同点就是,高尿酸的人不能吃,会加重肾脏负担,导致肾功能各种疾病出现,所以大家还是要管住嘴。

保护肾脏,这2种食物日常敞开吃,降酸高手在民间!

第一:菊苣

在民间还有用菊苣来做凉拌菜吃的,因为它清热解毒,消肿,对身体有促进利尿排酸的作用,其中菊苣还含有人体所需要的的氨基酸,对排尿酸的帮助更大,尤其是菊苣和葛条、栀子、百合、玉米须等食材能调节高尿酸,缓解痛风发作,坚持每天喝点,尿酸渐渐降回正常值,促进新陈代谢,保护肾脏,让肾脏功能恢复正常。

第二:芹菜

有的人不喜欢吃芹菜,因为它的味道接受不了,但是芹菜有调控血压的能力,在正常情况下多吃一些芹菜对身体还会有好处的,芹菜含有丰富的膳食纤维,还有对尿酸也有平衡降酸的效果,能稀释尿酸浓度,防止过多尿酸堆积在体内,起到利尿降酸的作用。

日常多运动、多喝降酸水,注意饮食方面的进食,不要盲目进食导致了尿酸升高,不利于身体健康发展,同时还可以给自己定期检查,一旦发现尿酸超出正常值,及时做好降酸工作,保护肾脏。

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