春天一到,健身的旧业又重新被大家操起。

朋友圈里,曾经的火锅烧烤奶茶像是被打入冷宫的妃子,轻食健身餐成为了最新的上镜明星,每个人的微信状态都齐刷刷的改成了运动中。

面对微信里如雨后春笋般冒出的成群的健身儿们,谁才是真正的隐藏高手?看看他们吃的轻食就能略知一二。

健身小白:外卖沙拉吃一天

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健身小白的轻食,是被外卖沙拉占据的天下。外卖沙拉不仅可以偷懒不思考营养搭配,还能自我感动自己真的有好好健身。但是,对于外卖轻食,总是能听见各种抱怨。

冰冷冷的外卖沙拉,仿佛没有感情的食物。仅有的几片肉,奇怪的调味,塑料的口感,味道不尽人意,更别提满足每天的蛋白质需求。以生菜为主的青菜,比肉还想让人吐槽,闻上去带着一股放久了的铁锈味,胡萝卜丝干干瘪瘪,没有甜味。

这样的外卖沙拉食材,搭配咸味的酱汁,健身小白们午餐外卖顶一天,吃多了整个人都不幸福了。

健身进阶:自制健康轻食

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关于轻食的选择,健身进阶人比健身小白要求更高。从一开始的只懂得吃搭配好的外卖沙拉,到现在开始自己计算热量,跟着网上的食谱自制轻食,为了边吃边练煞费苦心。

健身进阶人每天早早起床,坚持不懈解锁各种健身食谱,顺便成为了大厨。鸡胸肉的百种做法,搭配各种营养创意的蔬菜料理,自带健身便当的快乐,是打开盒子那一瞬间的自豪,色香味聚全,撸铁也多了几分动力。

虽然自制健身餐吃的时候爽,做的时候却没那么快乐。宝贵的清晨,因为自制健身餐,成为早起选手第一名,日复一日的烹饪,被丢失的睡眠,坚持没有半个月,这种辛苦让人自闭得想哭,快乐呀,啥时候才能回来。

健身达人:麦当劳轻食夏巴特系列

小白抱怨沙拉轻食不够新鲜,健身进阶人不想消耗做饭热情,学一学健身达人,选择对的轻食,比如麦当劳轻食,让健身事半功倍,快快乐乐的边吃边运动。

麦当劳新推出的轻食,用夏巴特面包为主食,搭配鸡胸肉或牛排等营养均衡又美味的食材,把每份的总热量控制在400Kcal以内,吃起来没有负担。鸡肉和牛肉两种不同口味的夏巴特,能够满足健身人们的挑剔选择。

什么是夏巴特?夏巴特是源于意大利的拖鞋面包,它是一种高纤面包,口感柔软而有嚼劲,含糖量比起普通汉堡面包减少了 50%,是更健康的主食选择。

低温慢煮鸡胸肉配牛油果夏巴特

麦当劳的低温慢煮鸡胸肉,甄选鸡胸肉,腌制入味,运用低温慢煮工艺更大程度保留营养锁住水分,提供人体所需优质蛋白,口感鲜嫩多汁,秒杀一般轻食又老又柴的烤鸡胸,用它搭配牛油果和鸡蛋沙拉,口感醇厚鲜甜,再搭配有嚼劲的夏巴特,蛋白质充足的情况下,又实现了美味,获得了碳水满足。

原切牛排夏巴特

原汁牛排夏巴特,选用肉质均匀细嫩的原块牛排,腌制入味,吃出牛肉的爽快,给你原汁原味的满足感,补充优质的蛋白质。搭配秘制乡村沙拉酱汁, 酸甜番茄切片,以及爽脆罗马生菜,跟夏巴特面包一起入口,层次丰富,口感诱人,有种堪比吃牛肉汉堡的过瘾

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如此美味又健康的麦当劳夏巴特系列,除了虏获了健身达人的胃,还圈粉了杨超越。作为夏巴特的“代颜小仙女”,杨超越在抖音上发起“夏巴特跳”挑战赛,为大家表演夏巴特跳,并号召大家一起参与挑战,原地变“轻”。

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如何判断他是不是专业健身 er,看轻食!

为了鼓励大家边吃边夏巴特,边做轻运动,轻而易举做好身材管理,麦当劳专门设计了一组专属于夏巴特的“轻运动”,邀请 KEEP 教练合作教学(点击阅读原文,学习夏巴特“轻运动”),带大家享受吃完的满足感,同时还能保持好身材。

宠粉的麦当劳为了你的健身 flag 永不倒,真是做出了比你还要多的努力!今天还不赶快吃着夏巴特,做着“轻运动”,轻轻松松迎接夏天的秀身材大赛~

谢谢你看到这里,点击「 在看 」一起边吃边动,变更美~

文 | 霖霖