网友提问：
冯名雨老师，你好，胳膊伸展不开，应该怎么艾灸？谢谢您！
我们都知道人体的组成有骨骼，肌肉和筋。其中，肌肉附着在骨头外面，而骨头需要活动的时候，有一个牵引它的力量，这个力量就是来自于筋。
关于筋，我举个例子：
我们小的时候都玩过皮筋，而皮筋的组成实际上是橡胶。而橡胶在天寒的时候往往比较脆，也就是同样的皮筋在夏天韧性强，但是冬天往往就容易断裂。而它的断裂寒气的影响较多
所以，人体的筋屈伸不利，也是局部患处受到了外界寒气的影响。人体在健康状态下，阳气充足，阴阳平衡，而阳气不足的时候，阳气抵御外邪的能力下降，从而外界的邪气入侵人体导致局部关节屈伸不利。所以，解决这个问题我们必须扶阳气
具体我们从下面的三个方面来进行艾灸
1
滋养肾阳
■。滋养肾阳
首先，在《素问•至真要大论》中的「病机十九条」有言：诸寒收引，皆属于肾。因为肾五行属水，是为水脏。水，我们都知道水遇寒则形成冰，遇热则化为气。
其次，中医认为：肾乃先天之本，内蕴命门之火。这个命门之火就是我们说的肾阳。肾阳充足则阳气旺盛，可以温煦全身，气血通畅；
如果肾阳不足，气血淤阻，局部关节患处没有阳气和气血的有效循行，导致受寒，经脉淤阻，气血不畅，时间久了就容易导致筋脉拘谨，屈伸不利。
推荐艾灸：命门穴，关元穴
■。命门穴
「位置」：
肚脐的正后方
「释义」：
命门穴内蕴命门之火，艾灸后可以滋养肾阳，补充人的阳气
■。关元穴
「位置」：
肚脐下3寸，从肚脐向下摸可以摸到一个骨头，这个骨头和肚脐之间划分为五等分。取其3/5的地方即为此穴
「释义」：
关元穴，顾名思义就是元气的关卡。而元气，又划分为元阴和元阳。故而艾灸关元穴，可以滋养阳气。
同时，此穴也可以调补阴液，只是如果你现在正好处于一个上火的阶段，想要艾灸关元穴滋养阴液浇灭火气的话，估计会经历一个特别上火的阶段。能不能扛过去，是一个未知数。
2
疏肝，健脾，养气血
■。疏肝，健脾，养气血
因为中医认为：肝主筋，肾主骨，脾主四肢肌肉。四肢的屈伸不利，肯定是肝的关系很密切，但是筋的周围也有骨头和肌肉的存在，所以三者也是关系极为密切的。
推荐艾灸：三阴交穴
■.三阴交穴
「位置」：
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸
「释义」：
此穴是肝脾肾三条经络的交会穴，故而关于肝脾肾的病症问题，此穴都可以调节
3
阿是穴和特效穴
阿是穴就是局部疼痛点或者局部患处的意思，比如你下肢膝关节屈伸不利，肯定艾灸膝关节附近，手指屈伸不利就艾灸手指，胳膊屈伸不利就艾灸胳膊，道理是一样的。
■。腿部屈伸不利：上病下治，我们选择艾灸：地仓穴
■。地仓穴
「位置」：
正坐平视，瞳孔直下垂线与嘴角水平线相交点处。
「释义」：
此穴归属于足阳明胃经，胃经的特点是多气多血，同时也可以补气养血，胃经的循行区域路过膝关节，同时以上病下治的思路调理病症，故而取之
■。手指屈伸不利，推荐：合谷穴
■。合谷穴
「位置」：
手的虎口位置
「释义」：
此穴归属于手阳明大肠经，而大肠经和胃经都属于是阳明经，同样是气血充足的经脉。并且合谷穴，也可以作为手指附近的局部穴位使用。
■。胳膊屈伸不利，直接刮痧，胳膊尤其是内侧有肉的，刮痧特别方便，所以就不推荐局部穴位了
最后，对于屈伸不利的情况，我们总结一下就是：补肝肾，扶阳气，驱寒邪
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冯名雨艾灸