导语：每个人的寿命都有限，由于生活方式不同，人们的身体素质也不太一样。有些人到最后可能会因为疾病而去世，被病痛折磨是每个老年人都不希望发生的事情，能够寿终正寝才是最佳的归宿。我们如果想要延长自己的寿命，想让自己的身体更加健康，平时就要养成更多良好的生活习惯，改正生活当中的不良习惯。
一、多走路真的能长寿吗？
民间有一句话叫做“饭后走一走，活到99”，很多人都有吃完饭以后散步的习惯。在吃完饭以后出去走动可以促进消化，也起到了锻炼的作用。走路的确是适合老年人的活动，虽然他的运动量比较小，但走路不会受到场地的限制。
多走路的确可以起到长寿的作用，边走还可以边摆动自己的双手。不过大家平时要注意走路的时间，对于老年人来说因为骨骼变得更弱，所以每天既要运动，也要注意不能做剧烈运动。而且运动的时间最好不要超过半个小时，所以过了五十岁以后，大家要注意不要长时间走路，否则会导致自己的关节和骨头受到损伤。
二、专家：人到了50岁以后，其实应该做好这3件事
1、多喝水
成年人每天应该给身体补充的水分是1500毫升，水也被称之为生命之源。我们一天不喝水整个人都会浑身不舒服，所以年纪偏大的人也不能忽略了喝水，每天给身体补充足够的水分才会让自己的身体素质变得更好。大家早上刚起床的时候就可以先喝一杯温开水，可以润肠通便，也能加快一天的代谢速度。
如果你比较注重养生的话，还可以在水里面添加一些有养生功效的本草植物。比如在水里加入枸杞或者玫瑰，在水里面添加这些东西可以提高身体的代谢速度，也起到了保护身体器官的作用。
2、学会放松心情
年轻的时候人们或许会被很多事情烦恼，但大家在自己年纪偏大的时候应该养成佛系的生活态度，尽量不要对过多的事情忧心。年纪偏大的人要以平和的心态来对待各种事情，不要让自己的情绪波动太大。因为人们的情绪在波动的时候会带动血压升高，老年人的血压状况本来就不稳定，如果你还经常大喜大悲，或者经常发脾气，很有可能会诱发高血压或者脑梗。
3、泡脚
在我们的脚底有很多的穴位，这些穴位与身体内部的器官相联通，很多注重养生的人还会专门去足疗店，过了50岁以后大家也要慢慢养成泡脚的习惯。每天只需要在睡觉之前舒舒服服地泡一个热水脚，就能促进身体的血液循环，还可以让全身都得到放松。通过泡脚可以降低人们患病的概率，也能增强人们的身体素质。
结语：想要长寿既没有大家想象的那么简单，也没有大家想的那么困难。我们要让自己的身体处于健康的状况可不能什么都不做，至少在生活当中应该养成积极锻炼、早睡早起的习惯。而且大家还要管理好自己的饮食，千万不要随便吃东西。