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40岁宝妈坚持运动,好身材惹同龄人羡慕,这项运动或许也适合你

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小雅在阳台呀 2021-02-24 07:39

导语:人们经常说男人的压力大,但实际上女人承担的压力丝毫不比男人小,不仅要承担家务,养育孩子,还要在激烈的社会竞争中寻求自身事业的发展,既主内又主外。过多繁杂的事务会诱发女性衰老,特别是结婚之后的女性,把重心都放到了家庭以及孩子身上,很少顾及到自己,久而久之就变成了自己之前厌弃的黄脸婆。

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不过今天给大家介绍的这位主人公却是个例外。今年她已经40岁了,孩子才刚3岁,但是看照片却不出这是40岁的样子,说是20多岁也有人相信,因为她不仅长相漂亮并且身材保持得非常好,凹凸有致,秒杀20多岁的小姑娘,让同龄人很是羡慕。

这位美女妈妈表示自己保持这么年轻秘密很简单,其实就是一直坚持做普拉提运动,并且一坚持就是8年的时间,这可是她保持完美身材的终极法宝。

美女妈妈表示,自己每周至少做7次普拉提运动。因为这项运动不限时间,不限地点,哪怕是在看孩子的时候也可以做几组运动。这些年来,一直专注于普拉提运动,生活得很是丰富,除了自己运动之外还会叫上自己的朋友一起来做,而朋友也总会乐此不疲。

俗话说,生命在于运动。日常生活中,多运动对于身体是有好处的,不仅能够让人充满激情,还能促进脂肪燃烧,减肥塑形,而普拉提运动的魅力在于,别看它的运动强度不大,但是它的效果却比较明显,丝毫不比瑜伽健身差,而娱乐圈当中许多明星都在做这项运动来延缓衰老,比如说孙俪,刘涛等,这项运动不仅适合于明星,也非常适合刚上手的新人朋友,因为它操作简单,在家里就可以轻轻松松完成。给大家分享3组简单的动作,不妨练习一下,希望可以帮你延缓衰老减肥塑形

动作一:卷腹运动

,这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些有赘肉的女性来说是一个不错的训练方式!注意保持大腿和小腿处于一条直线上,手脚协调性很重要。



动作二:手臂运动

一个可以餐桌前就能做的动作,坐在板凳上,脚踩住拉力器,双手用力往上拉,这个动作可以锻炼我们的上肢,特别适合坐办公室的人来放松自己的双手!



动作三:复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作,但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部,把双脚踩到拉力器脚蹬的地方,慢慢地平躺下,然后再起来,重复这个动作。



结语:女生千万不要被年龄所限制和束缚,不要觉得年纪大了就应该成为黄脸婆,因为这个世界上没有那么多的应该和理所应当,只要坚持健身,或许你也能收获冻龄的身材呢。

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